Celozrnná pšeničná rolka s dýňovými semínky
Nízký GI
GL 12 na kus (60 g) · GL 20 na 100 g
- Střední obsah vlákniny
- Střední glykemická zátěž
Celozrnná pšeničná rolka s dýňovými semínky má glykemický index 50, nižší než běžný Bílá houska (75). Jedna kus (60 g) přidá glykemickou zátěž 12.
Aktualizováno 12. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
Formy Bílá houska
- Bílá houskaGI 75 · GL 38 na 100 g
- proteinová bulkaGI 45 · GL 14 na 100 g high protein
- GI 45 · GL 17 na 100 g oat seed
Ovesná a semínková bulka - GI 50 · GL 20 na 100 g fitness
Fitness trojhránek - GI 50 · GL 24 na 100 g graham
Grahamová houska - Mini Kornspitz rohlíkGI 50 · GL 24 na 100 g kornspitz
- Rohlík s kečupemGI 75 · GL 30 na 100 g savory
- +9 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Celozrnná pšeničná rolka s dýňovými semínky je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 medium roll | 60 g | 12 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 250 kcal |
| Sacharidy | 40 g |
| Cukry (celkem) | 2 g |
| Přirozené | 2 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 7 g |
| Rozpustná | 2.1 g |
| Nerozpustná | 4.9 g |
| Bílkoviny | 10 g |
| Tuky | 6 g |
| Nasycené | 1 g |
| Nenasycené | 5 g |
| Sodík | 400 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Střední obsah vlákniny
- Nízký obsah nasycených tuků
- Střední obsah bílkovin
- Střední glykemická zátěž
- Obsahuje přidané cukry
- Vysoký obsah sodíku
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Celozrnná pšeničná rolka s dýňovými semínky?
Celozrnná pšeničná rolka s dýňovými semínky má glykemický index 50 (Nízký). Jedna kus (60 g) má glykemickou zátěž 12; na 100 g je glykemická zátěž 20.
Je Celozrnná pšeničná rolka s dýňovými semínky vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Celozrnná pšeničná rolka s dýňovými semínky má nízký glykemický index (50), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Bílá houska má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Bílá houska v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž proteinová bulka (14 na 100 g).
Zkontrolujte Celozrnná pšeničná rolka s dýňovými semínky v aplikaci Logi, s vaší porcí.
