Bílá houska
Vysoký GI
GL 38 na 100 g
- Nízký obsah tuku
- Vysoký glykemický index a nálož
Bílá houska má glykemický index 75 (Vysoký).
Zkontrolováno 6. 8. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #172795 , Tým Logi Nutrition · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 16 na 100 g Chléb z naklíčených zrn nabízí známou texturu a použití, přičemž výrazně snižuje glykemickou nálož z 38 na 16.
Naklíčený celozrnný chléb - Domácí lněný muffinGL 1.5 na 100 g Tento muffin má mnohem nižší glykemický dopad (GL 1) ve srovnání s rohlíkem, což z něj činí lepší volbu pro stabilitu hladiny cukru v krvi.
Formy Bílá houska
- proteinová bulkaGI 45 · GL 14 na 100 g high protein
- GI 45 · GL 17 na 100 g oat seed
Ovesná a semínková bulka - GI 50 · GL 20 na 100 g wholegraham
Celozrnná pšeničná rolka s dýňovými semínky - GI 50 · GL 20 na 100 g fitness
Fitness trojhránek - GI 50 · GL 24 na 100 g graham
Grahamová houska - Mini Kornspitz rohlíkGI 50 · GL 24 na 100 g kornspitz
- Rohlík s kečupemGI 75 · GL 30 na 100 g savory
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Bílá houska je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 270 kcal |
| Sacharidy | 50 g |
| Cukry (celkem) | 4 g |
| Přirozené | 3 g |
| Přidané | 1 g |
| Vláknina | 2.5 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.7 g |
| Bílkoviny | 8 g |
| Tuky | 3 g |
| Nasycené | 0.7 g |
| Nenasycené | 2.3 g |
| Sodík | 500 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Nízký obsah tuku
- Zdroj rychlé energie
- Vysoký glykemický index a nálož
- Nízký obsah vlákniny
- Středně průmyslově zpracované
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Bílá houska?
Bílá houska má glykemický index 75 (Vysoký) a glykemickou zátěž 38 na 100 g.
Je Bílá houska vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Bílá houska má vysoký glykemický index (75) a rychle zvyšuje hladinu krevního cukru. Alternativou s nižší zátěží je Naklíčený celozrnný chléb.
Která forma Bílá houska má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Bílá houska v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž proteinová bulka (14 na 100 g).
Zkontrolujte Bílá houska v aplikaci Logi, s vaší porcí.
