Tuňák
Bez glykemického indexu8/10
Bez glykemického indexu — bez sacharidů
0 g sacharidů na 100 g
Logi skóre 8/10
- Přibližně 29 g bílkovin na 100 g, což je jedno z nejvyšších množství mezi rybami
- Velká dravá ryba: tuňák obsahuje více rtuti než malé ryby, jako jsou sardinky
Tuňák nemá glykemický index: neobsahuje sacharidy.
Zkontrolováno 6. 8. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení dle USDA, asistováno AI, kontrolováno člověkem) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- bez GI Another fish for steaks and bowls, with about 2 g of omega-3 fats per 100 g instead of a fraction of a gram.
Losos - bez GI A small oily fish that works in salads and on bread like canned tuna, with more omega-3 fats and less mercury.
Sardinky - bez GI A lean white fish with about 23 g of protein and under 1 g of fat per 100 g, and far less mercury than tuna.
Treska filet - bez GI Lean protein for salads and sandwiches: about 31 g of protein per 100 g, with no mercury.
Kuřecí prsa
Formy Tuňák
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Tuňák je jedním z 11 145 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy |
|---|---|
| 1 cube (1 inch) | 16 g |
| 1 oz | 28 g |
| 3 oz | 85 g |
| 1 tuna steak | 154 g |
Nutriční hodnoty (na 100g)
130
Kalorie
0 g
Sacharidy
29.15 g
Bílkoviny
0.59 g
Tuky
na 100g
| Kalorie | 130 kcal |
| Sacharidy | 0 g |
| Cukry (celkem) | 0 g |
| Přirozené | 0 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 0 g |
| Rozpustná | 0 g |
| Nerozpustná | 0 g |
| Bílkoviny | 29.15 g |
| Tuky | 0.59 g |
| Nasycené | 0.18 g |
| Nenasycené | 0.41 g |
| Sodík | 39 mg |
Stupeň zpracování
10%
Minimální
Proč toto skóre?
- Přibližně 29 g bílkovin na 100 g, což je jedno z nejvyšších množství mezi rybami
- Velmi libové: méně než 1 g tuku a přibližně 130 kcal na 100 g
- Žádné sacharidy: glykemická nálož 0
- Velká dravá ryba: tuňák obsahuje více rtuti než malé ryby, jako jsou sardinky
- Libové maso má jen zlomek omega-3 tuků ve srovnání s lososem nebo makrelou
Alergeny
Obsahuje: ryby
Recepty s touto surovinou: Tuňák
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Tuňák?
Tuňák nemá glykemický index, protože neobsahuje sacharidy (0 g na 100 g).
Je Tuňák vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Tuňák neobsahuje sacharidy, takže sám o sobě nezvyšuje hladinu krevního cukru.
Zkontrolujte Tuňák v aplikaci Logi, s vaší porcí.
