Syrová nesolená slunečnicová semínka
Nízký GI
GL 1.1 na typická polévková lžíce (15 g) · GL 7 na 100 g
- Extrémně nízká glykemická nálož
- Velmi vysoká kalorická hustota
Syrová nesolená slunečnicová semínka má glykemický index 35, stejný jako běžný slunečnicová semínka (35). Jedna typická polévková lžíce (15 g) přidá glykemickou zátěž 1.1.
Aktualizováno 4. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 2.1 na 100 g Vlašské ořechy poskytují lepší profil protizánětlivých omega-3 mastných kyselin ve srovnání s vysokým obsahem omega-6 v slunečnicových semínkách.
Vlašské ořechy - GL 1 na 100 g Nabízejí lepší profil hustoty minerálů, zejména hořčíku, který je zásadní pro zlepšení citlivosti na inzulín.
Neloupaná dýňová semínka - GL 1 na 100 g Chia semínka poskytují vyšší koncentraci rozpustné vlákniny a esenciálních omega-3 mastných kyselin, které jsou prospěšnější pro regulaci hladiny cukru v krvi.
Chia semínka
Formy slunečnicová semínka
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Syrová nesolená slunečnicová semínka je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 584 kcal |
| Sacharidy | 20 g |
| Cukry (celkem) | 2.6 g |
| Přirozené | 2.6 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 8.6 g |
| Rozpustná | 2.15 g |
| Nerozpustná | 6.45 g |
| Bílkoviny | 21 g |
| Tuky | 51 g |
| Nasycené | 4.5 g |
| Nenasycené | 46 g |
| Sodík | 2 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Extrémně nízká glykemická nálož
- Bohaté na bílkoviny a zdravé tuky
- Velmi vysoká kalorická hustota
- Vysoký poměr omega-6 k omega-3 mastným kyselinám
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Syrová nesolená slunečnicová semínka?
Syrová nesolená slunečnicová semínka má glykemický index 35 (Nízký). Jedna typická polévková lžíce (15 g) má glykemickou zátěž 1.1; na 100 g je glykemická zátěž 7.
Je Syrová nesolená slunečnicová semínka vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Syrová nesolená slunečnicová semínka má nízký glykemický index (35), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma slunečnicová semínka má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami slunečnicová semínka v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Pražená slunečnicová semínka (6.5 na 100 g).
Zkontrolujte Syrová nesolená slunečnicová semínka v aplikaci Logi, s vaší porcí.
