Loupaná slunečnicová semínka
Nízký GI
GL 1.1 na typická polévková lžíce (15 g) · GL 7 na 100 g
- Velmi nízký glykemický index
- Vysoký kalorický obsah
Loupaná slunečnicová semínka má glykemický index 35, stejný jako běžný slunečnicová semínka (35). Jedna typická polévková lžíce (15 g) přidá glykemickou zátěž 1.1.
Aktualizováno 16. 2. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 3.2 na 100 g Almonds have an even higher fiber content and a more favorable fatty acid profile for insulin-resistant individuals.
Mandle - GL 2.1 na 100 g Walnut offers more omega-3 fatty acids and supports heart health and glucose regulation.
Vlašské ořechy - GL 1 na 100 g Pumpkin seeds have lower calories and are richer in minerals important for people with insulin resistance.
Neloupaná dýňová semínka
Formy slunečnicová semínka
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Loupaná slunečnicová semínka je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 584 kcal |
| Sacharidy | 20 g |
| Cukry (celkem) | 2.6 g |
| Přirozené | 2.6 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 8.6 g |
| Rozpustná | 2.6 g |
| Nerozpustná | 6 g |
| Bílkoviny | 21 g |
| Tuky | 51 g |
| Nasycené | 4.5 g |
| Nenasycené | 46 g |
| Sodík | 2 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Velmi nízký glykemický index
- Vysoký obsah zdravých nenasycených tuků
- Dobrý zdroj bílkovin
- Vysoký kalorický obsah
- Celkově poměrně hodně tuku
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Loupaná slunečnicová semínka?
Loupaná slunečnicová semínka má glykemický index 35 (Nízký). Jedna typická polévková lžíce (15 g) má glykemickou zátěž 1.1; na 100 g je glykemická zátěž 7.
Je Loupaná slunečnicová semínka vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Loupaná slunečnicová semínka má nízký glykemický index (35), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma slunečnicová semínka má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami slunečnicová semínka v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Pražená slunečnicová semínka (6.5 na 100 g).
Zkontrolujte Loupaná slunečnicová semínka v aplikaci Logi, s vaší porcí.
