Syrová bílá rýže

GI 73 · VysokýGL 31.6 / šálek3/10

Vysoký GI

73 GI

GL 31.6 na šálek (158 g) · GL 20 na 100 g

Logi skóre 3/10

Syrová bílá rýže má glykemický index 73, stejný jako běžný Vařená bílá rýže (73). Jedna šálek (158 g) přidá glykemickou zátěž 31.6.

Aktualizováno 4. 7. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #168878 , Tým Logi Nutrition · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu

Logi · Správa inzulínové rezistence

Syrová bílá rýže je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.

Porce

Porce	Gramy	GL
1 šálek	158 g	31.6

130

Kalorie

28 g

Sacharidy

2.7 g

Bílkoviny

0.3 g

Tuky

na 100g

50%

Mírný

Proč toto skóre?

Není uveden žádný z EU-14 alergenů

Jaký je glykemický index Syrová bílá rýže?

Syrová bílá rýže má glykemický index 73 (Vysoký). Jedna šálek (158 g) má glykemickou zátěž 31.6; na 100 g je glykemická zátěž 20.

Je Syrová bílá rýže vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?

Syrová bílá rýže má vysoký glykemický index (73) a rychle zvyšuje hladinu krevního cukru. Alternativou s nižší zátěží je Vařená quinoa.

Která forma Vařená bílá rýže má nejnižší glykemickou zátěž?

Mezi formami Vařená bílá rýže v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Celozrnná hnědá rýže (12 na 100 g).

Zkontrolujte Syrová bílá rýže v aplikaci Logi, s vaší porcí.