Naklíčená celozrnná hnědá rýže
Nízký GI
GL 18 na typická šálek (150 g) · GL 12 na 100 g
- Nižší glykemický index než běžná hnědá rýže
- Stále střední glykemická zátěž
Naklíčená celozrnná hnědá rýže má glykemický index 54, nižší než běžný Vařená bílá rýže (73). Jedna typická šálek (150 g) přidá glykemickou zátěž 18.
Aktualizováno 25. 12. 2025 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Formy Vařená bílá rýže
- GI 73 · GL 20 na 100 g
Vařená bílá rýže - GI 50 · GL 12 na 100 g browncooked
Celozrnná hnědá rýže - GI 50 · GL 12 na 100 g wholelong grain
Dlouhozrnná hnědá rýže - dušená rýžeGI 73 · GL 20 na 100 g steamed
- GI 73 · GL 20 na 100 g frozen
Mražená rýže - Rýže „Bachelor’s“GI 73 · GL 20 na 100 g značka: bachelors
- GI 73 · GL 20 na 100 g white
Syrová bílá rýže - +14 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Naklíčená celozrnná hnědá rýže je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 111 kcal |
| Sacharidy | 23 g |
| Cukry (celkem) | 0.4 g |
| Přirozené | 0.4 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 1.8 g |
| Rozpustná | 0.5 g |
| Nerozpustná | 1.3 g |
| Bílkoviny | 2.6 g |
| Tuky | 0.9 g |
| Nasycené | 0.2 g |
| Nenasycené | 0.7 g |
| Sodík | 2 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Nižší glykemický index než běžná hnědá rýže
- Vyšší biologická dostupnost živin
- Obsahuje dietní vlákninu
- Stále střední glykemická zátěž
- Nízký obsah bílkovin
- Nevhodné pro nízkosacharidové diety
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Naklíčená celozrnná hnědá rýže?
Naklíčená celozrnná hnědá rýže má glykemický index 54 (Nízký). Jedna typická šálek (150 g) má glykemickou zátěž 18; na 100 g je glykemická zátěž 12.
Je Naklíčená celozrnná hnědá rýže vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Naklíčená celozrnná hnědá rýže má nízký glykemický index (54), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Vařená bílá rýže má nejnižší glykemickou zátěž?
Naklíčená celozrnná hnědá rýže má nejnižší glykemickou zátěž ze všech forem Vařená bílá rýže v této databázi (12 na 100 g).
Zkontrolujte Naklíčená celozrnná hnědá rýže v aplikaci Logi, s vaší porcí.
