Řecký salát
Nízký GI
GL 1.2 na 100 g
- Bohatý na zeleninu a vlákninu
- Obsahuje střední množství sodíku z fety a oliv
Řecký salát má glykemický index 20, vyšší než běžný Míchaný listový salát (15).
Aktualizováno 4. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Formy Míchaný listový salát
- GI 15 · GL 1 na 100 g
Míchaný listový salát - GI 15 · GL 1 na 100 g spring
Jarní salát - GI 15 · GL 1 na 100 g side
Příloha salát - římský salátGI 15 · GL 1 na 100 g rimsky
- Salát s krevetami a avokádemGI 10 · GL 1 na 100 g shrimp avocado salad
- GI 25 · GL 2 na 100 g cabbage carrot lemon salad
Čerstvý salát z kapusty a mrkve s citronovým a olivovým olejem - GI 40 · GL 4 na 100 g sweet and sour
Sladká a kyselá salát - +1 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Řecký salát je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 85 kcal |
| Sacharidy | 6 g |
| Cukry (celkem) | 3.5 g |
| Přirozené | 3.5 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 2.2 g |
| Rozpustná | 0.7 g |
| Nerozpustná | 1.5 g |
| Bílkoviny | 3.5 g |
| Tuky | 5.5 g |
| Nasycené | 2.5 g |
| Nenasycené | 3 g |
| Sodík | 450 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Bohatý na zeleninu a vlákninu
- Obsahuje zdravé tuky z oliv a olivového oleje
- Střední obsah bílkovin ze sýra feta
- Obsahuje střední množství sodíku z fety a oliv
- Obsahuje nasycené tuky ze sýra
- Mírně zpracované s dresinkem a sýrem
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Řecký salát?
Řecký salát má glykemický index 20 (Nízký) a glykemickou zátěž 1.2 na 100 g.
Je Řecký salát vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Řecký salát má nízký glykemický index (20), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Míchaný listový salát má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Míchaný listový salát v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Jarní salát (1 na 100 g).
Zkontrolujte Řecký salát v aplikaci Logi, s vaší porcí.
