Poznaňská rolka
Vysoký GI
GL 48 na typická kus (120 g) · GL 40 na 100 g
- Nízký obsah tuku
- Velmi vysoký glykemický index
Poznaňská rolka má glykemický index 75, stejný jako běžný Bílá houska (75). Jedna typická kus (120 g) přidá glykemickou zátěž 48.
Aktualizováno 23. 2. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 20 na 100 g Lower glycemic index and load, as well as more fiber, which helps stabilize blood sugar levels.
Celozrnný žitný chléb - GL 19 na 100 g Contains more fiber and healthy fats, and also raises blood glucose levels more slowly.
100% celozrnný pšeničný chléb s semínky - GL 3 na 100 g It has a significantly lower glycemic load and is more beneficial for people with insulin resistance.
Nízkosacharidový semínkový chléb
Formy Bílá houska
- Bílá houskaGI 75 · GL 38 na 100 g
- proteinová bulkaGI 45 · GL 14 na 100 g high protein
- GI 45 · GL 17 na 100 g oat seed
Ovesná a semínková bulka - GI 50 · GL 20 na 100 g wholegraham
Celozrnná pšeničná rolka s dýňovými semínky - GI 50 · GL 20 na 100 g fitness
Fitness trojhránek - GI 50 · GL 24 na 100 g graham
Grahamová houska - Mini Kornspitz rohlíkGI 50 · GL 24 na 100 g kornspitz
- +9 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Poznaňská rolka je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 270 kcal |
| Sacharidy | 54 g |
| Cukry (celkem) | 2.5 g |
| Přirozené | 2.5 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 2.5 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.8 g |
| Bílkoviny | 8.5 g |
| Tuky | 1.5 g |
| Nasycené | 0.3 g |
| Nenasycené | 1.2 g |
| Sodík | 500 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Nízký obsah tuku
- Bez přidaného cukru
- Velmi vysoký glykemický index
- Vysoká glykemická zátěž
- Nízký obsah vlákniny
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Poznaňská rolka?
Poznaňská rolka má glykemický index 75 (Vysoký). Jedna typická kus (120 g) má glykemickou zátěž 48; na 100 g je glykemická zátěž 40.
Je Poznaňská rolka vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Poznaňská rolka má vysoký glykemický index (75) a rychle zvyšuje hladinu krevního cukru. Alternativou s nižší zátěží je Celozrnný žitný chléb.
Která forma Bílá houska má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Bílá houska v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž proteinová bulka (14 na 100 g).
Zkontrolujte Poznaňská rolka v aplikaci Logi, s vaší porcí.
