Pára vařené mléko
Nízký GI
GL 5.6 na šálek (245 g) · GL 2.3 na 100 g
- Střední obsah bílkovin
- Obsahuje nasycené tuky
Pára vařené mléko má glykemický index 47, stejný jako běžný Mléko (47). Jedna šálek (245 g) přidá glykemickou zátěž 5.6.
Aktualizováno 4. 11. 2025 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
Formy Mléko
- GI 47 · GL 2.3 na 100 g
Mléko - GI 30 · GL 1 na 100 g značka: fairlife
Fairlife mléko - GI 27 · GL 1 na 100 g filtered
Filtrované mléko - GI 27 · GL 1 na 100 g coffee
Kávové mléko - GI 27 · GL 1 na 100 g sour
Kysané mléko - GI 27 · GL 1.3 na 100 g semi skimmed
Mléko 2% - GI 27 · GL 1.3 na 100 g low fat
Mléko se sníženým obsahem tuku - +14 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Pára vařené mléko je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 polévková lžíce | 15 g | 0.3 |
| 1 serving | 245 g | 5.6 |
| 1 šálek | 245 g | 5.6 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 62 kcal |
| Sacharidy | 4.8 g |
| Cukry (celkem) | 4.8 g |
| Přirozené | 4.8 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 0 g |
| Rozpustná | 0 g |
| Nerozpustná | 0 g |
| Bílkoviny | 3.2 g |
| Tuky | 3.3 g |
| Nasycené | 2 g |
| Nenasycené | 1.3 g |
| Sodík | 44 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Střední obsah bílkovin
- Nízká glykemická zátěž
- Bez přidaných cukrů
- Obsahuje nasycené tuky
- Neobsahuje vlákninu
- Přirozeně se vyskytující cukry
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Pára vařené mléko?
Pára vařené mléko má glykemický index 47 (Nízký). Jedna šálek (245 g) má glykemickou zátěž 5.6; na 100 g je glykemická zátěž 2.3.
Je Pára vařené mléko vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Pára vařené mléko má nízký glykemický index (47), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Mléko má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Mléko v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Fairlife mléko (1 na 100 g).
Zkontrolujte Pára vařené mléko v aplikaci Logi, s vaší porcí.
