Ovesný chléb

GI 55 · StředníGL 23 / 100 g5/10

Střední GI

55 GI

GL 23 na 100 g

Logi skóre 5/10

Dobrý obsah vlákniny
Vysoká glykemická zátěž (23)

Ovesný chléb má glykemický index 55, nižší než běžný Bílý chléb (75).

Aktualizováno 3. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu

Místo toho

Mandlová mouka
GL 1 na 100 g Výrazně nižší obsah sacharidů a glykemické nálože, což pomáhá stabilizovat hladinu cukru v krvi.
lněný chléb
GL 14 na 100 g Vysoký obsah zdravých omega-3 tuků a vlákniny, které zpomalují vstřebávání glukózy.

Formy Bílý chléb

Logi · Správa inzulínové rezistence

Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami

Ovesný chléb je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.

Pokračovat na webu

Nutriční hodnoty (na 100g)

230

Kalorie

41 g

Sacharidy

8 g

Bílkoviny

3.5 g

Tuky

na 100g

Kalorie	230 kcal
Sacharidy	41 g
Cukry (celkem)	2 g
Přirozené	1.5 g
Přidané	0.5 g
Vláknina	6 g
Rozpustná	1.8 g
Nerozpustná	4.2 g
Bílkoviny	8 g
Tuky	3.5 g
Nasycené	0.6 g
Nenasycené	2.2 g
Sodík	420 mg

Stupeň zpracování

60%

Mírný

Proč toto skóre?

Dobrý obsah vlákniny
Nízký obsah nasycených tuků
Minimální úroveň zpracování
Vysoká glykemická zátěž (23)
Významný obsah sacharidů
Potenciál pro inzulínové špičky

Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach

Nejčastěji kladené otázky

Jaký je glykemický index Ovesný chléb?

Ovesný chléb má glykemický index 55 (Střední) a glykemickou zátěž 23 na 100 g.

Je Ovesný chléb vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?

Ovesný chléb má střední glykemický index (55). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Mandlová mouka.

Která forma Bílý chléb má nejnižší glykemickou zátěž?

Mezi formami Bílý chléb v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Keto chléb (1.2 na 100 g).

Zkontrolujte Ovesný chléb v aplikaci Logi, s vaší porcí.