Nezralý banán
Nízký GI
GL 12 na typická kus (120 g) · GL 10 na 100 g
- Nízký glykemický index
- Střední celkové cukry
Nezralý banán má glykemický index 42, nižší než běžný Banán (51). Jedna typická kus (120 g) přidá glykemickou zátěž 12.
Aktualizováno 19. 10. 2025 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 3 na 100 g They have a lower glycemic load, more fiber, and fewer sugars, making them better for insulin resistance.
Směs bobulovin - GL 5 na 100 g They offer slightly lower sugars and glycemic impact, beneficial for blood sugar control.
Zelené jablko - GL 1 na 100 g They add fiber and protein while having almost no glycemic load, supporting better glucose regulation.
Chia semínka
Formy Banán
- GI 51 · GL 11.6 na 100 g
Banán - GI 42 · GL 9.6 na 100 g green
Zelený banán - GI 45 · GL 10 na 100 g greenboiled
Vařený zelený banán - GI 51 · GL 11 na 100 g frozen
Mražený banán - BanánGI 51 · GL 12 na 100 g prata
- vařený banánGI 55 · GL 15 na 100 g cooked
- Smažený banánGI 60 · GL 23 na 100 g fried
- +2 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Nezralý banán je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 89 kcal |
| Sacharidy | 23 g |
| Cukry (celkem) | 12 g |
| Přirozené | 12 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 2.6 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.8 g |
| Bílkoviny | 1.1 g |
| Tuky | 0.3 g |
| Nasycené | 0.1 g |
| Nenasycené | 0.1 g |
| Sodík | 1 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Nízký glykemický index
- Střední obsah vlákniny
- Žádný přidaný cukr
- Střední celkové cukry
- Střední glykemická zátěž
- Nízký obsah bílkovin
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Nezralý banán?
Nezralý banán má glykemický index 42 (Nízký). Jedna typická kus (120 g) má glykemickou zátěž 12; na 100 g je glykemická zátěž 10.
Je Nezralý banán vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Nezralý banán má nízký glykemický index (42), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Banán má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Banán v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Zelený banán (9.6 na 100 g).
Zkontrolujte Nezralý banán v aplikaci Logi, s vaší porcí.
