mražený hrášek
GI 39 · NízkýGL 6 / 100 g9/10
Nízký GI
39 GI
GL 6 na 100 g
Logi skóre 9/10
- vysoký obsah vlákniny
- obsahuje střední množství přírodních cukrů
mražený hrášek má glykemický index 39, nižší než běžný Hrách (51).
Aktualizováno 16. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Formy Hrách
- GI 51 · GL 7 na 100 g
Hrách - HrášekGI 22 · GL 3 na 100 g green
- GI 22 · GL 4 na 100 g yellowcooked
Vařené žluté hrách - GI 48 · GL 6 na 100 g canned
Konzervovaný hrášek - GI 45 · GL 7 na 100 g boiledgreen
Vařené zelené hrášky rozmačkané s čerstvými bylinkami a citronovou šťávou (krémová pomazánka) - GI 22 · GL 13 na 100 g dried
Sušený hrách - pražený žlutý hráchGI 28 · GL 16.8 na 100 g yellowroasted
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
mražený hrášek je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
77
Kalorie
14.5 g
Sacharidy
5.2 g
Bílkoviny
0.4 g
Tuky
na 100g
| Kalorie | 77 kcal |
| Sacharidy | 14.5 g |
| Cukry (celkem) | 5.7 g |
| Přirozené | 5.7 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 5.5 g |
| Rozpustná | 1.8 g |
| Nerozpustná | 3.7 g |
| Bílkoviny | 5.2 g |
| Tuky | 0.4 g |
| Nasycené | 0.1 g |
| Nenasycené | 0.3 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň zpracování
25%
Minimální
Proč toto skóre?
- vysoký obsah vlákniny
- dobrý zdroj rostlinných bílkovin
- nízký glykemický index
- obsahuje střední množství přírodních cukrů
- částečná ztráta živin při blanšírování
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index mražený hrášek?
mražený hrášek má glykemický index 39 (Nízký) a glykemickou zátěž 6 na 100 g.
Je mražený hrášek vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
mražený hrášek má nízký glykemický index (39), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Hrách má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Hrách v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Hrášek (3 na 100 g).
Zkontrolujte mražený hrášek v aplikaci Logi, s vaší porcí.
