Klíčená celozrnná kukuřice
Nízký GI
GL 16.5 na typická šálek (150 g) · GL 11 na 100 g
- Klíčení zvyšuje biologickou dostupnost živin
- Střední glykemická zátěž
Klíčená celozrnná kukuřice má glykemický index 52 (Nízký). Jedna typická šálek (150 g) přidá glykemickou zátěž 16.5.
Aktualizováno 4. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- Naklíčená pohankaGL 7 na 100 g Nabízí výrazně vyšší obsah bílkovin a vlákniny, což vede k mnohem pomalejší a stabilnější reakci hladiny cukru v krvi.
- GL 4 na 100 g Díky vyššímu obsahu bílkovin a vlákniny jsou mnohem účinnější při prevenci inzulínových špiček ve srovnání s kukuřicí.
Naklíčená černá čočka (vařená)
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Klíčená celozrnná kukuřice je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 96 kcal |
| Sacharidy | 21 g |
| Cukry (celkem) | 4.5 g |
| Přirozené | 4.5 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 2.8 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 2 g |
| Bílkoviny | 3.5 g |
| Tuky | 1.5 g |
| Nasycené | 0.2 g |
| Nenasycené | 1.3 g |
| Sodík | 15 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Klíčení zvyšuje biologickou dostupnost živin
- Zdroj celozrnných obilovin
- Střední glykemická zátěž
- Omezený obsah bílkovin
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Klíčená celozrnná kukuřice?
Klíčená celozrnná kukuřice má glykemický index 52 (Nízký). Jedna typická šálek (150 g) má glykemickou zátěž 16.5; na 100 g je glykemická zátěž 11.
Je Klíčená celozrnná kukuřice vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Klíčená celozrnná kukuřice má nízký glykemický index (52), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Jak Klíčená celozrnná kukuřice ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Klíčená celozrnná kukuřice má glykemickou zátěž 11 na 100g, což znamená mírný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Klíčená celozrnná kukuřice v aplikaci Logi, s vaší porcí.
