Kefír 2%
Nízký GI
GL 2.1 na typická šálek (150 g) · GL 1.4 na 100 g
- Nízká glykemická zátěž
- Nedostatek vlákniny
Kefír 2% má glykemický index 30, stejný jako běžný Nízkotučný kefír (30). Jedna typická šálek (150 g) přidá glykemickou zátěž 2.1.
Aktualizováno 29. 11. 2025 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 1 na 100 g It contains neither lactose nor milk sugar, and is additionally a source of healthy fats.
Přírodní neslazený jogurt - GL 1 na 100 g Lower glycemic load and higher protein content, beneficial in insulin resistance.
Jogurt 2% tuku - GL 1 na 100 g Fiber supplement reduces the glycemic response and supports gut microbiota.
Kokosové mléko kefír
Formy Nízkotučný kefír
- GI 30 · GL 1.2 na 100 g
Nízkotučný kefír - bezlaktózový kefírGI 30 · GL 1 na 100 g lactose free
- GI 25 · GL 1 na 100 g low fat
Kefír (nízkotučný, neslazený) - GI 14 · GL 1 na 100 g sugar free Přírodní neslazený jogurt
- AyranGI 25 · GL 1.1 na 100 g mint
- Přírodní kefír s mletým lněným semínkemGI 25 · GL 1.1 na 100 g ground flaxseed
- Fermentovaný kefír s plátky mandlíGI 25 · GL 1.2 na 100 g with almond slivers
- +5 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Kefír 2% je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 52 kcal |
| Sacharidy | 4.8 g |
| Cukry (celkem) | 4.8 g |
| Přirozené | 4.8 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 0 g |
| Rozpustná | 0 g |
| Nerozpustná | 0 g |
| Bílkoviny | 3.4 g |
| Tuky | 2 g |
| Nasycené | 1.2 g |
| Nenasycené | 0.8 g |
| Sodík | 40 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Nízká glykemická zátěž
- Zdroj bílkovin
- Nízká úroveň zpracování
- Nedostatek vlákniny
- Obsahuje přirozeně se vyskytující mléčný cukr
- Nízký obsah zdravých tuků
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Kefír 2%?
Kefír 2% má glykemický index 30 (Nízký). Jedna typická šálek (150 g) má glykemickou zátěž 2.1; na 100 g je glykemická zátěž 1.4.
Je Kefír 2% vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Kefír 2% má nízký glykemický index (30), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Nízkotučný kefír má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Nízkotučný kefír v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž bezlaktózový kefír (1 na 100 g).
Zkontrolujte Kefír 2% v aplikaci Logi, s vaší porcí.
