Evropská švestka
Nízký GI
GL 4.8 na typická kus (120 g) · GL 4 na 100 g
- Nízká glykemická zátěž
- Relativně vysoký obsah jednoduchých cukrů
Evropská švestka má glykemický index 35, stejný jako běžný Švestka (35). Jedna typická kus (120 g) přidá glykemickou zátěž 4.8.
Aktualizováno 30. 10. 2025 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
Formy Švestka
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Evropská švestka je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 46 kcal |
| Sacharidy | 11.4 g |
| Cukry (celkem) | 9.9 g |
| Přirozené | 9.9 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 1.4 g |
| Rozpustná | 0.4 g |
| Nerozpustná | 1 g |
| Bílkoviny | 0.7 g |
| Tuky | 0.2 g |
| Nasycené | 0.01 g |
| Nenasycené | 0.09 g |
| Sodík | 1 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Nízká glykemická zátěž
- Minimální stupeň zpracování
- Zdroj vlákniny
- Relativně vysoký obsah jednoduchých cukrů
- Nízký obsah bílkovin
- Nízký obsah vlákniny
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Evropská švestka?
Evropská švestka má glykemický index 35 (Nízký). Jedna typická kus (120 g) má glykemickou zátěž 4.8; na 100 g je glykemická zátěž 4.
Je Evropská švestka vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Evropská švestka má nízký glykemický index (35), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Švestka má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Švestka v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž nakládaná švestka (1 na 100 g).
Zkontrolujte Evropská švestka v aplikaci Logi, s vaší porcí.
