Čerstvé maliny
Nízký GI
GL 2.5 na šálek (123 g) · GL 2 na 100 g
- Velmi nízká glykemická nálož
- Obsahuje přírodní fruktózu
Čerstvé maliny má glykemický index 25 (Nízký). Jedna šálek (123 g) přidá glykemickou zátěž 2.5.
Zkontrolováno 6. 8. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #2346410 , Tým Logi Nutrition · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Formy Čerstvé maliny
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Čerstvé maliny je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 polévková lžíce | 15 g | 0.3 |
| 1 šálek | 123 g | 2.5 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 52 kcal |
| Sacharidy | 12 g |
| Cukry (celkem) | 4.4 g |
| Přirozené | 4.4 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 6.5 g |
| Rozpustná | 2 g |
| Nerozpustná | 4.5 g |
| Bílkoviny | 1.2 g |
| Tuky | 0.7 g |
| Nasycené | 0.02 g |
| Nenasycené | 0.65 g |
| Sodík | 1 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Velmi nízká glykemická nálož
- Vysoký obsah vlákniny
- Bohaté na antioxidanty
- Obsahuje přírodní fruktózu
- Střední obsah sacharidů
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s touto surovinou: Čerstvé maliny
-
Ovocný cobbler s jablky a lesním ovocem (nízký GI) 45 min · 14 ingrediencí · střední -
Dark Chocolate Chia Pudding with Almonds 128 min · 7 ingrediencí · snadné -
Ovocné parfait koláčky v porcích s variantami s nižším glykemickým indexem 15 min · 6 ingrediencí · snadné -
Nízkoglykemická Rote Grütze s tvarohem 20 min · 8 ingrediencí · střední -
Miska s lesním ovocem s nízkým glykemickým indexem 5 min · 3 ingrediencí · snadné -
Pošírované hrušky se skořicí a čerstvým lesním ovocem 40 min · 7 ingrediencí · snadné -
třízrnné malinové muffiny s limetkou a nízkým glykemickým indexem 33 min · 12 ingrediencí · snadné -
Nízkoglykemické čokoládové suflé z hořké čokolády s čerstvými malinami 40 min · 15 ingrediencí · pokročilý
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Čerstvé maliny?
Čerstvé maliny má glykemický index 25 (Nízký). Jedna šálek (123 g) má glykemickou zátěž 2.5; na 100 g je glykemická zátěž 2.
Je Čerstvé maliny vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Čerstvé maliny má nízký glykemický index (25), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Čerstvé maliny má nejnižší glykemickou zátěž?
Čerstvé maliny má nejnižší glykemickou zátěž ze všech forem Čerstvé maliny v této databázi (2 na 100 g).
Zkontrolujte Čerstvé maliny v aplikaci Logi, s vaší porcí.
