celozrnné špagety
Nízký GI
GL 29 na 100 g
- vysoký obsah vlákniny
- střední glykemická zátěž
celozrnné špagety má glykemický index 42, nižší než běžný Vařené špagety (49).
Aktualizováno 13. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 0.5 na 100 g Zucchini noodles offer a massive reduction in glycemic load (0.5 vs 29) and a much lower GI, making them an excellent blood-sugar-friendly alternative to traditional pasta.
Špagety z cukety - GL 2 na 100 g Spaghetti squash provides a similar texture to pasta but with a significantly lower glycemic load (2 vs 29), helping to prevent sharp blood sugar spikes.
Špagetová dýně - GL 19 na 100 g Chickpea fusilli is a high-protein, high-fiber alternative that lowers both the GI and GL compared to whole grain spaghetti, supporting better glucose control while maintaining a pasta-like experience.
Cizrnové fusilli - Těstoviny z naklíčené čočkyGL 19 na 100 g Sprouted lentil pasta offers improved digestibility and a lower glycemic load (19 vs 29) compared to whole grain wheat pasta, making it a more stable choice for blood sugar management.
Formy Vařené špagety
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
celozrnné špagety je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 340 kcal |
| Sacharidy | 68 g |
| Cukry (celkem) | 3 g |
| Přirozené | 3 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 7 g |
| Rozpustná | 2 g |
| Nerozpustná | 5 g |
| Bílkoviny | 13 g |
| Tuky | 2.5 g |
| Nasycené | 0.5 g |
| Nenasycené | 2 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- vysoký obsah vlákniny
- dobrý zdroj bílkovin
- nízký obsah přidaného cukru
- střední glykemická zátěž
- obsahuje lepek
- minimálně zpracované
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index celozrnné špagety?
celozrnné špagety má glykemický index 42 (Nízký) a glykemickou zátěž 29 na 100 g.
Je celozrnné špagety vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
celozrnné špagety má nízký glykemický index (42), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Vařené špagety má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Vařené špagety v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Špagetové kroužky (7 na 100 g).
Zkontrolujte celozrnné špagety v aplikaci Logi, s vaší porcí.
