Celé syrové arašídy
Nízký GI
GL 3.3 na šálek (146 g) · GL 2.3 na 100 g
- Velmi nízká glykemická nálož
- Vysoká hustota kalorií
Celé syrové arašídy má glykemický index 14 (Nízký). Jedna šálek (146 g) přidá glykemickou zátěž 3.3.
Zkontrolováno 6. 8. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #2515376 , Tým Logi Nutrition · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Formy Celé syrové arašídy
- Smažené arašídyGI 14 · GL 1 na 100 g fried
- solené arašídyGI 14 · GL 1 na 100 g salted
- arašídy se sníženým obsahem sodíkuGI 14 · GL 2.3 na 100 g low sodium
- GI 14 · GL 2.3 na 100 g pieces
Kousky arašídů - GI 14 · GL 2.3 na 100 g roasted
Pražené arašídy - GI 35 · GL 9 na 100 g snacks
Arašídy snacky - GI 55 · GL 22 na 100 g bbqcrispy
Křupavá arašídová BBQ
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Celé syrové arašídy je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 polévková lžíce | 9 g | 0.2 |
| 1 oz (approx. 1/4 cup) | 28 g | 0.6 |
| 1 šálek | 146 g | 3.3 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 567 kcal |
| Sacharidy | 16.1 g |
| Cukry (celkem) | 4.7 g |
| Přirozené | 4.7 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 8.5 g |
| Rozpustná | 2.55 g |
| Nerozpustná | 5.95 g |
| Bílkoviny | 25.8 g |
| Tuky | 49.2 g |
| Nasycené | 6.3 g |
| Nenasycené | 40 g |
| Sodík | 18 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Velmi nízká glykemická nálož
- Vynikající rostlinný zdroj bílkovin
- Dobrý zdroj vlákniny
- Vysoká hustota kalorií
- Obsahuje potenciálně zánětlivé lektiny
- Nerovnováha mezi omega-6 a omega-3 mastnými kyselinami
Alergeny
Recepty s touto surovinou: Celé syrové arašídy
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Celé syrové arašídy?
Celé syrové arašídy má glykemický index 14 (Nízký). Jedna šálek (146 g) má glykemickou zátěž 3.3; na 100 g je glykemická zátěž 2.3.
Je Celé syrové arašídy vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Celé syrové arašídy má nízký glykemický index (14), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Celé syrové arašídy má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Celé syrové arašídy v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Smažené arašídy (1 na 100 g).
Zkontrolujte Celé syrové arašídy v aplikaci Logi, s vaší porcí.
