ovocný jogurt s kousky ovoce
Nízký GI
GL 15.1 na šálek (245 g) · GL 6.2 na 100 g
- Stále zdrojem mléčných bílkovin a vápníku: přibližně 4 g bílkovin a 140 mg vápníku na 100 g
- Přibližně 19 g cukru na 100 g, čtyřikrát více než v bílém jogurtu
ovocný jogurt s kousky ovoce má glykemický index 33 (Nízký). Jedna šálek (245 g) přidá glykemickou zátěž 15.1.
Zkontrolováno 26. 9. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #170889 , Tým Logi Nutrition · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 1.7 na 100 g Plain yogurt has about 4.7 g of milk sugar per 100 g instead of 19 g; add fresh fruit yourself for flavour.
Bílý jogurt - GL 0.4 na 100 g Plain Greek yogurt has about 4 g carbohydrate and 9 g protein per 100 g; stir in fruit for sweetness.
Řecký jogurt - GL 1.4 na 100 g Plain skyr gives about 11 g protein and only 4 g carbohydrate per 100 g for 62 kcal.
Skyr - GL 1.4 na 100 g Kefir is a fermented milk with about 4 g carbohydrate per 100 g; blend it with fruit for a drinkable fruit yogurt.
Kefír
Formy ovocný jogurt s kousky ovoce
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
ovocný jogurt s kousky ovoce je jedním z 11 145 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 15 g | 0.9 |
| 1 pot (125 g) | 125 g | 7.7 |
| 1 container (5 oz) | 142 g | 8.7 |
| 1 container (6 oz) | 170 g | 10.5 |
| 1 cup | 245 g | 15.1 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 99 kcal |
| Sacharidy | 18.64 g |
| Cukry (celkem) | 18.64 g |
| Přirozené | 10.7 g |
| Přidané | 7.99 g |
| Vláknina | 0 g |
| Rozpustná | 0 g |
| Nerozpustná | 0 g |
| Bílkoviny | 3.98 g |
| Tuky | 1.15 g |
| Nasycené | 0.74 g |
| Nenasycené | 0.41 g |
| Sodík | 55 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Stále zdrojem mléčných bílkovin a vápníku: přibližně 4 g bílkovin a 140 mg vápníku na 100 g
- Střední glykemická nálož na sladkou potravinu: přibližně 6 na 100 g
- Nízký obsah tuku: přibližně 1 g na 100 g
- Přibližně 19 g cukru na 100 g, čtyřikrát více než v bílém jogurtu
- 150g kelímek obsahuje přibližně 28 g cukru, z velké části přidaného
- Méně bílkovin než v bílém řeckém jogurtu nebo skyru
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index ovocný jogurt s kousky ovoce?
ovocný jogurt s kousky ovoce má glykemický index 33 (Nízký). Jedna šálek (245 g) má glykemickou zátěž 15.1; na 100 g je glykemická zátěž 6.2.
Je ovocný jogurt s kousky ovoce vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
ovocný jogurt s kousky ovoce má nízký glykemický index (33), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma ovocný jogurt s kousky ovoce má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami ovocný jogurt s kousky ovoce v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Yaourt au citron (5 na 100 g).
Zkontrolujte ovocný jogurt s kousky ovoce v aplikaci Logi, s vaší porcí.
