তাত্ক্ষণিক ওটস

GI 65 · মাঝারিGL 64.5 / কাপ5/10

মধ্যম GI

65 GI

সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ GL 64.5 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 43

Logi স্কোর 5/১০

তাত্ক্ষণিক ওটস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65, যা সাধারণ ওট (55)-এর চেয়ে বেশি। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 64.5 যোগ করে।

২৩ ফেব, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন

Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা

তাত্ক্ষণিক ওটস হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।

370

ক্যালোরি

66 g

কার্বোহাইড্রেট

11.5 g

প্রোটিন

6.5 g

চর্বি

প্রতি 100g

50%

মাঝারি

কেন এই স্কোর?

রয়েছে: গ্লুটেন

তাত্ক্ষণিক ওটস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?

তাত্ক্ষণিক ওটস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 64.5; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 43।

ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য তাত্ক্ষণিক ওটস কি উপযুক্ত?

তাত্ক্ষণিক ওটস-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো ওটস (সম্পূর্ণ শস্য)।

কোন ওট-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?

এই ডাটাবেসে ওট-এর ধরনগুলোর মধ্যে, সেদ্ধ ওটস-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (7 প্রতি ১০০ গ্রাম)।

Logi অ্যাপে তাত্ক্ষণিক ওটস দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।