ওট ফ্লেক্স বি ভিটামিন সহ
মধ্যম GI
সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ GL 49.5 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 33
ওট ফ্লেক্স বি ভিটামিন সহ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55, যা সাধারণ ওট (55)-এর সমান। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 49.5 যোগ করে।
১৪ অক্টো, ২০২৫ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
ওট-এর ধরনসমূহ
- GI 55 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 36.3
ওট - GI 58 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 7 cooked
সেদ্ধ ওটস - GI 45 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 9 idli
ওটস এবং মসুর ডাল ইডলি - GI 40 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 24 naked
নগ্ন ওটস - GI 45 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 25.2 steel cut
স্টিল-কাট ওটস এবং চিয়া বীজ - GI 45 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 30 sprouted
অঙ্কুরিত ওটস - পাতলা ওটসGI 55 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 33 quick
- +7 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ওট ফ্লেক্স বি ভিটামিন সহ হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 370 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 60 g |
| শর্করা (মোট) | 1 g |
| প্রাকৃতিক | 1 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 10 g |
| দ্রবণীয় | 4 g |
| অদ্রবণীয় | 6 g |
| প্রোটিন | 12 g |
| চর্বি | 7 g |
| স্যাচুরেটেড | 1.3 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 5.7 g |
| সোডিয়াম | 5 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ওট ফ্লেক্স বি ভিটামিন সহ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ওট ফ্লেক্স বি ভিটামিন সহ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 49.5; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 33।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ওট ফ্লেক্স বি ভিটামিন সহ কি উপযুক্ত?
ওট ফ্লেক্স বি ভিটামিন সহ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স মাঝারি (55)। ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তরা পরিমিতভাবে খেতে পারেন।
কোন ওট-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে ওট-এর ধরনগুলোর মধ্যে, সেদ্ধ ওটস-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (7 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে ওট ফ্লেক্স বি ভিটামিন সহ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
