ওটস (সম্পূর্ণ শস্য)
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
Logi আপনার খাবার স্ক্যান করে, রিয়েল টাইমে গ্লাইসেমিক লোড গণনা করে এবং প্রতিটি উপাদান আপনার শর্করায় কীভাবে প্রভাব ফেলে তা সঠিকভাবে দেখায়।
বিনামূল্যে শুরু করুন →
ওটস (সম্পূর্ণ শস্য) এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স 55, যা এটিকে মাঝারি GI খাবার হিসেবে শ্রেণীভুক্ত করে। প্রতি 100g এ 13 গ্লাইসেমিক লোড সহ, রক্তে শর্করায় মাঝারি প্রভাব রয়েছে।
অন্যান্য grains এর তুলনায়, ওটস (সম্পূর্ণ শস্য) গ্লাইসেমিক ইনডেক্সে গড়ের উপরে স্থানে রয়েছে।
ওটস (সম্পূর্ণ শস্য) রক্তে শর্করার মাত্রা পর্যবেক্ষণকারীদের জন্য পরিমিত পরিমাণে উপযুক্ত।
Logi স্কোর: 8/10
কেন এই স্কোর?
- ✓ উচ্চ বিটা-গ্লুকান ফাইবার সামগ্রী
- ✓ রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে সহায়ক
- ✓ প্রোটিন এবং খনিজে সমৃদ্ধ
- ✗ মধ্যম গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- ✗ কিছু পরিমাণ স্যাচুরেটেড ফ্যাট রয়েছে
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
| ক্যালোরি | 389 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 66.3g |
| শর্করা (মোট) | 0.9g |
| প্রাকৃতিক | 0.9g |
| যোগ করা | 0g |
| আঁশ | 10.6g |
| দ্রবণীয় | 4g |
| অদ্রবণীয় | 6.6g |
| প্রোটিন | 16.9g |
| চর্বি | 6.9g |
| স্যাচুরেটেড | 1.2g |
| আনস্যাচুরেটেড | 5.7g |
| সোডিয়াম | 2mg |
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ওটস (সম্পূর্ণ শস্য) এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ওটস (সম্পূর্ণ শস্য) এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স 55, যা এটিকে মাঝারি GI খাবার হিসেবে শ্রেণীভুক্ত করে। প্রতি 100g এ 13 গ্লাইসেমিক লোড সহ, রক্তে শর্করায় মাঝারি প্রভাব রয়েছে।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ওটস (সম্পূর্ণ শস্য) কি উপযুক্ত?
ওটস (সম্পূর্ণ শস্য) এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স মাঝারি (55)। ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তরা পরিমিতভাবে খেতে পারেন।
ওটস (সম্পূর্ণ শস্য) রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
ওটস (সম্পূর্ণ শস্য) এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 13, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
Logi আপনার খাবার স্ক্যান করে, রিয়েল টাইমে গ্লাইসেমিক লোড গণনা করে এবং প্রতিটি উপাদান আপনার শর্করায় কীভাবে প্রভাব ফেলে তা সঠিকভাবে দেখায়।
বিনামূল্যে শুরু করুন →