пълнозърнести спагети
Нисък ГИ
ГЛ 29 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Умерено гликемично натоварване
пълнозърнести спагети има гликемичен индекс 42, по-нисък от обикновената Сварени спагети (49).
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 0.5 на 100 г Тиквичките на ленти предлагат огромно намаление на гликемичния товар (0.5 срещу 29) и много по-нисък гликемичен индекс, което ги прави отлична алтернатива на традиционната паста, щадяща кръвната захар.
Спирализирана тиквичка - ГЛ 2 на 100 г Тиквата спагети осигурява текстура, подобна на пастата, но със значително по-нисък гликемичен товар (2 срещу 29), което помага за предотвратяване на резки скокове на кръвната захар.
спагети тиква - ГЛ 19 на 100 г Фузили от нахут е алтернатива с високо съдържание на протеини и фибри, която понижава както гликемичния индекс, така и гликемичния товар в сравнение с пълнозърнестите спагети, подпомагайки по-добрия контрол на глюкозата, като същевременно запазва усещането за паста.
Фузили от нахут - Паста от покълнала лещаГЛ 19 на 100 г Пастата от покълнала леща предлага подобрена смилаемост и по-нисък гликемичен товар (19 срещу 29) в сравнение с пълнозърнестата пшенична паста, което я прави по-стабилен избор за управление на кръвната захар.
Видове Сварени спагети
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
пълнозърнести спагети е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 340 kcal |
| Въглехидрати | 68 g |
| Захари (общо) | 3 g |
| Природни | 3 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 7 g |
| Разтворими | 2 g |
| Неразтворими | 5 g |
| Протеини | 13 g |
| Мазнини | 2.5 g |
| Наситени | 0.5 g |
| Ненаситени | 2 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Добър източник на протеини
- Ниско съдържание на добавена захар
- Умерено гликемично натоварване
- Съдържа глутен
- Леко обработен продукт
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на пълнозърнести спагети?
пълнозърнести спагети има гликемичен индекс 42 (Нисък) и гликемичен товар 29 на 100 г.
Подходящ ли е пълнозърнести спагети за хора с инсулинова резистентност?
пълнозърнести спагети има нисък гликемичен индекс (42), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Сварени спагети има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Сварени спагети в тази база данни, спагети в консервена кутия има най-нисък гликемичен товар (7 на 100 г).
Вижте пълнозърнести спагети в приложението Logi, с вашата порция.
