Пълнозърнест хляб
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →
Пълнозърнест хляб има гликемичен индекс 50, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 20 на 100g, то има значително влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите grains, Пълнозърнест хляб се нарежда сред най-ниските по гликемичен индекс.
Пълнозърнест хляб е добър избор за хора, управляващи кръвната захар, инсулиновата резистентност или следващи диета с нисък ГИ.
Оценка Logi: 6/10
Защо тази оценка?
- ✓ Умерено съдържание на фибри
- ✓ По-нисък гликемичен индекс за хляб
- ✓ Съдържа протеин
- ✗ Умерен гликемичен товар
- ✗ Съдържа добавени захари
- ✗ Високо съдържание на натрий
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 247 kcal |
| Въглехидрати | 41g |
| Захари (общо) | 4.5g |
| Природни | 3.5g |
| Добавени | 1g |
| Фибри | 6.5g |
| Разтворими | 2g |
| Неразтворими | 4.6g |
| Протеини | 9g |
| Мазнини | 3.4g |
| Наситени | 0.6g |
| Ненаситени | 2.2g |
| Натрий | 400mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Пълнозърнест хляб?
Пълнозърнест хляб има гликемичен индекс 50, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 20 на 100g, то има значително влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е Пълнозърнест хляб за хора с инсулинова резистентност?
Пълнозърнест хляб има нисък гликемичен индекс (50), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Пълнозърнест хляб влияе на кръвната захар?
Пълнозърнест хляб има гликемично натоварване 20 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →