UHT мляко

GI 30 · НисъкГЛ 1.4 / 100 г6/10

Нисък ГИ

30 GI

ГЛ 1.4 на 100 г

Logi резултат 6/10

Нисък гликемичен товар и индекс
Високата степен на обработка (UHT) намалява хранителната стойност

UHT мляко има гликемичен индекс 30, по-нисък от обикновената Мляко (47).

Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка

Вместо това

Обезмаслен кефир
ГЛ 1.2 на 100 г Процесът на ферментация намалява съдържанието на лактоза и осигурява пробиотици, които подпомагат здравето на червата и метаболитната функция.

Видове Мляко

Logi · Управление на инсулинова резистентност

Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори

UHT мляко е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.

Продължете в браузъра

Хранителна стойност (на 100g)

Калории

4.8 g

Въглехидрати

3.3 g

Протеини

3.6 g

Мазнини

на 100g

Калории	64 kcal
Въглехидрати	4.8 g
Захари (общо)	4.8 g
Природни	4.8 g
Добавени	0 g
Фибри	0 g
Разтворими	0 g
Неразтворими	0 g
Протеини	3.3 g
Мазнини	3.6 g
Наситени	2.3 g
Ненаситени	1.3 g
Натрий	44 mg

Ниво на обработка

60%

Умерен

Защо тази оценка?

Нисък гликемичен товар и индекс
Източник на висококачествен протеин
Високата степен на обработка (UHT) намалява хранителната стойност
Съдържа лактоза (естествена захар), която може да повиши нивата на инсулин при някои хора

Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach

Често задавани въпроси

Какъв е гликемичният индекс на UHT мляко?

UHT мляко има гликемичен индекс 30 (Нисък) и гликемичен товар 1.4 на 100 г.

Подходящ ли е UHT мляко за хора с инсулинова резистентност?

UHT мляко има нисък гликемичен индекс (30), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.

Коя форма на Мляко има най-нисък гликемичен товар?

Сред формите на Мляко в тази база данни, Fairlife мляко има най-нисък гликемичен товар (1 на 100 г).

Вижте UHT мляко в приложението Logi, с вашата порция.