UHT мляко
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →
UHT мляко има гликемичен индекс 30, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 1.4 на 100g, то има минимално влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите dairy, UHT мляко се нарежда сред най-ниските по гликемичен индекс.
UHT мляко е добър избор за хора, управляващи кръвната захар, инсулиновата резистентност или следващи диета с нисък ГИ.
Оценка Logi: 6/10
Защо тази оценка?
- ✓ Добър източник на протеин
- ✓ Съдържа калций и витамини от група B
- ✗ Умерено преработено
- ✗ Съдържа естествени захари (лактоза)
- ✗ Ниско съдържание на фибри
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 64 kcal |
| Въглехидрати | 4.8g |
| Захари (общо) | 4.8g |
| Природни | 4.8g |
| Добавени | 0g |
| Фибри | 0g |
| Разтворими | 0g |
| Неразтворими | 0g |
| Протеини | 3.3g |
| Мазнини | 3.6g |
| Наситени | 2.3g |
| Ненаситени | 1.3g |
| Натрий | 44mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на UHT мляко?
UHT мляко има гликемичен индекс 30, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 1.4 на 100g, то има минимално влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е UHT мляко за хора с инсулинова резистентност?
UHT мляко има нисък гликемичен индекс (30), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как UHT мляко влияе на кръвната захар?
UHT мляко има гликемично натоварване 1.4 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →