морков
Нисък ГИ
ГЛ 3 на 100 г
- високо съдържание на бета-каротин (прекурсор на витамин А)
- умерено съдържание на естествени захари
морков има гликемичен индекс 35, по-нисък от обикновената Сладки картофи (50).
Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Сладки картофи
- GI 50 · ГЛ 10 на 100 г
Сладки картофи - GI 50 · ГЛ 10 на 100 г steamed
Прясна сладка картофка, задушена без добавки - GI 44 · ГЛ 12 на 100 г purple
лилав сладък картоф - Печени сладки картофи с зехтинGI 50 · ГЛ 12 на 100 г bakedstrips
- GI 61 · ГЛ 12.3 на 100 г skin on
Сладък картоф с кора - GI 63 · ГЛ 13 на 100 г boiled
пюре от сладки картофи - GI 70 · ГЛ 15 на 100 г roasted
Печени сладки картофи с минимално масло и подправки - +2 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
морков е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 41 kcal |
| Въглехидрати | 9.6 g |
| Захари (общо) | 4.7 g |
| Природни | 4.7 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.8 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 2 g |
| Протеини | 0.9 g |
| Мазнини | 0.2 g |
| Наситени | 0.04 g |
| Ненаситени | 0.16 g |
| Натрий | 69 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- високо съдържание на бета-каротин (прекурсор на витамин А)
- добро съдържание на фибри
- нисък гликемичен товар
- умерено съдържание на естествени захари
- ниско съдържание на протеини
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на морков?
морков има гликемичен индекс 35 (Нисък) и гликемичен товар 3 на 100 г.
Подходящ ли е морков за хора с инсулинова резистентност?
морков има нисък гликемичен индекс (35), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Сладки картофи има най-нисък гликемичен товар?
морков има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Сладки картофи в тази база данни (3 на 100 г).
Вижте морков в приложението Logi, с вашата порция.
