пюре от сладки картофи
Среден ГИ
ГЛ 12 на 100 г
- добър източник на фибри
- умерен гликемичен индекс
пюре от сладки картофи има гликемичен индекс 61 (Умерен).
Актуализирано 3.08.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
пюре от сладки картофи е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 86 kcal |
| Въглехидрати | 20.1 g |
| Захари (общо) | 4.2 g |
| Природни | 4.2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3 g |
| Разтворими | 1 g |
| Неразтворими | 2 g |
| Протеини | 1.6 g |
| Мазнини | 0.1 g |
| Наситени | 0.02 g |
| Ненаситени | 0.08 g |
| Натрий | 36 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- добър източник на фибри
- богат на витамин А
- с ниско съдържание на мазнини
- умерен гликемичен индекс
- сравнително високо съдържание на естествени захари
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на пюре от сладки картофи?
пюре от сладки картофи има гликемичен индекс 61 (Умерен) и гликемичен товар 12 на 100 г.
Подходящ ли е пюре от сладки картофи за хора с инсулинова резистентност?
пюре от сладки картофи има умерен гликемичен индекс (61). Хора с инсулинова резистентност могат да го консумират умерено.
Как пюре от сладки картофи влияе на кръвната захар?
пюре от сладки картофи има гликемично натоварване 12 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте пюре от сладки картофи в приложението Logi, с вашата порция.
