посяти овес
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →
посяти овес има гликемичен индекс 45, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 30 на 100g, то има значително влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите grains, посяти овес се нарежда сред най-ниските по гликемичен индекс.
посяти овес е добър избор за хора, управляващи кръвната захар, инсулиновата резистентност или следващи диета с нисък ГИ.
Оценка Logi: 8/10
Защо тази оценка?
- ✓ Високо съдържание на фибри
- ✓ Нисък гликемичен индекс
- ✓ Без добавени захари
- ✗ Умерен гликемичен товар
- ✗ Преработено зърно
- ✗ Умерена калорична плътност
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 370 kcal |
| Въглехидрати | 66g |
| Захари (общо) | 1g |
| Природни | 1.0g |
| Добавени | 0g |
| Фибри | 10g |
| Разтворими | 3g |
| Неразтворими | 7g |
| Протеини | 13g |
| Мазнини | 7g |
| Наситени | 1.2g |
| Ненаситени | 5.8g |
| Натрий | 2mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на посяти овес?
посяти овес има гликемичен индекс 45, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 30 на 100g, то има значително влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е посяти овес за хора с инсулинова резистентност?
посяти овес има нисък гликемичен индекс (45), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как посяти овес влияе на кръвната захар?
посяти овес има гликемично натоварване 30 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →