Покълнал кафяв ориз
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →
Покълнал кафяв ориз има гликемичен индекс 54, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 12 на 100g, то има умерено влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите grains, Покълнал кафяв ориз се нарежда сред най-ниските по гликемичен индекс.
Покълнал кафяв ориз е добър избор за хора, управляващи кръвната захар, инсулиновата резистентност или следващи диета с нисък ГИ.
Оценка Logi: 7.5/10
Защо тази оценка?
- ✓ По-нисък гликемичен индекс от обикновения кафяв ориз
- ✓ По-висока бионаличност на хранителни вещества
- ✓ Съдържа диетични фибри
- ✗ Все още има умерен гликемичен товар
- ✗ Ниско съдържание на протеини
- ✗ Не е подходящ за нисковъглехидратни диети
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 111 kcal |
| Въглехидрати | 23g |
| Захари (общо) | 0.4g |
| Природни | 0.4g |
| Добавени | 0g |
| Фибри | 1.8g |
| Разтворими | 0.5g |
| Неразтворими | 1.3g |
| Протеини | 2.6g |
| Мазнини | 0.9g |
| Наситени | 0.2g |
| Ненаситени | 0.7g |
| Натрий | 2mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Покълнал кафяв ориз?
Покълнал кафяв ориз има гликемичен индекс 54, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 12 на 100g, то има умерено влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е Покълнал кафяв ориз за хора с инсулинова резистентност?
Покълнал кафяв ориз има нисък гликемичен индекс (54), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Покълнал кафяв ориз влияе на кръвната захар?
Покълнал кафяв ориз има гликемично натоварване 12 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →