Ориз „Бакалавър“
Висок ГИ
ГЛ 20 на 100 г
- Ниско съдържание на мазнини
- Висок гликемичен индекс
Ориз „Бакалавър“ има гликемичен индекс 73, същият като на обикновената Сварен бял ориз (73).
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Карфиоленият ориз предлага огромно намаляване на гликемичния товар (от 20 на 1), което го прави отлична нисковъглехидратна алтернатива за стабилност на кръвната захар.
фино нарязан карфиол (карфиол на ориз) - ГЛ 4 на 100 г Лещата осигурява много по-ниско гликемично въздействие (GL 4 срещу 20), като същевременно добавя фибри и протеини, които помагат за забавяне на усвояването на глюкозата.
Цели кафяви леща - ГЛ 11 на 100 г Киноата е по-богата на хранителни вещества алтернатива на зърнените култури с по-нисък гликемичен товар (11 срещу 20), която все пак осигурява текстура, подобна на ориза.
Сварена киноа
Видове Сварен бял ориз
- GI 73 · ГЛ 20 на 100 г
Сварен бял ориз - GI 50 · ГЛ 12 на 100 г wholelong grain
Кафяв ориз с дълги зърна - GI 54 · ГЛ 12 на 100 г wholebrown
Покълнал кафяв ориз - GI 50 · ГЛ 12 на 100 г browncooked
Пълнозърнест кафяв ориз - варен оризGI 73 · ГЛ 20 на 100 г boiled
- варен ориз на параGI 73 · ГЛ 20 на 100 г steamed
- GI 73 · ГЛ 20 на 100 г frozen
Замразен ориз - +14 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Ориз „Бакалавър“ е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 130 kcal |
| Въглехидрати | 28 g |
| Захари (общо) | 0.1 g |
| Природни | 0.1 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 0.4 g |
| Разтворими | 0.1 g |
| Неразтворими | 0.3 g |
| Протеини | 2.4 g |
| Мазнини | 0.3 g |
| Наситени | 0.1 g |
| Ненаситени | 0.2 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниско съдържание на мазнини
- Лесна подготовка
- Висок гликемичен индекс
- Ниско съдържание на фибри
- Ниска плътност на микроелементи
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Ориз „Бакалавър“?
Ориз „Бакалавър“ има гликемичен индекс 73 (Висок) и гликемичен товар 20 на 100 г.
Подходящ ли е Ориз „Бакалавър“ за хора с инсулинова резистентност?
Ориз „Бакалавър“ има висок гликемичен индекс (73) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е фино нарязан карфиол (карфиол на ориз).
Коя форма на Сварен бял ориз има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Сварен бял ориз в тази база данни, Кафяв ориз с дълги зърна има най-нисък гликемичен товар (12 на 100 г).
Вижте Ориз „Бакалавър“ в приложението Logi, с вашата порция.
