Спанак паста

GI 15 · НисъкГЛ 0.2 / супена лъжица9/10

Нисък ГИ

15 GI

ГЛ 0.2 за типична супена лъжица (15 г) · ГЛ 1 на 100 г

Logi резултат 9/10

Високо съдържание на фибри
Умерено съдържание на натрий (ако е осолена)

Спанак паста има гликемичен индекс 15, същият като на обикновената Спанак (15). Една типична супена лъжица (15 г) добавя гликемичен товар 0.2.

Актуализирано 5.03.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка

Видове Спанак

Logi · Управление на инсулинова резистентност

Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори

Спанак паста е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.

Продължете в браузъра

Хранителна стойност (на 100g)

Калории

3.6 g

Въглехидрати

2.9 g

Протеини

0.4 g

Мазнини

на 100g

Калории	30 kcal
Въглехидрати	3.6 g
Захари (общо)	0.4 g
Природни	0.4 g
Добавени	0 g
Фибри	2.2 g
Разтворими	0.7 g
Неразтворими	1.5 g
Протеини	2.9 g
Мазнини	0.4 g
Наситени	0.06 g
Ненаситени	0.34 g
Натрий	65 mg

Ниво на обработка

30%

Минимален

Защо тази оценка?

Високо съдържание на фибри
Нисък гликемичен товар
Богата на витамини и минерали
Умерено съдържание на натрий (ако е осолена)
Ниско съдържание на мазнини

Алергени

Няма посочен алерген от ЕС-14

Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach

Често задавани въпроси

Какъв е гликемичният индекс на Спанак паста?

Спанак паста има гликемичен индекс 15 (Нисък). Една типична супена лъжица (15 г) има гликемичен товар 0.2; на 100 г гликемичният товар е 1.

Подходящ ли е Спанак паста за хора с инсулинова резистентност?

Спанак паста има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.

Коя форма на Спанак има най-нисък гликемичен товар?

Спанак паста има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Спанак в тази база данни (1 на 100 г).

Вижте Спанак паста в приложението Logi, с вашата порция.