Задушен спанак на пара
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Задушен спанак на пара има гликемичен индекс 15, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 1 на 100g, то има минимално влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите vegetables, Задушен спанак на пара се нарежда сред най-ниските по гликемичен индекс.
Задушен спанак на пара е добър избор за хора, управляващи кръвната захар, инсулиновата резистентност или следващи диета с нисък ГИ.
Оценка Logi: 9/10
Защо тази оценка?
- ✓ Много нисък гликемичен товар
- ✓ Високо съдържание на вода и фибри
- ✓ Ниско съдържание на калории и мазнини
- ✗ Възможни преработени съставки (напр. сметана, добавки)
- ✗ Малко по-високо съдържание на натрий от обикновения спанак
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 23 kcal |
| Въглехидрати | 3.8g |
| Захари (общо) | 0.4g |
| Природни | 0.4g |
| Добавени | 0g |
| Фибри | 2.4g |
| Разтворими | 0.7g |
| Неразтворими | 1.7g |
| Протеини | 2.9g |
| Мазнини | 0.4g |
| Наситени | 0.06g |
| Ненаситени | 0.34g |
| Натрий | 70mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Задушен спанак на пара?
Задушен спанак на пара има гликемичен индекс 15, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 1 на 100g, то има минимално влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е Задушен спанак на пара за хора с инсулинова резистентност?
Задушен спанак на пара има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Задушен спанак на пара влияе на кръвната захар?
Задушен спанак на пара има гликемично натоварване 1 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
