Задушен спанак на пара
Нисък ГИ
ГЛ 1.5 за типична чаша (150 г) · ГЛ 1 на 100 г
- Много нисък гликемичен товар
- Възможни преработени съставки (напр. сметана, добавки)
Задушен спанак на пара има гликемичен индекс 15, същият като на обикновената Спанак (15). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 1.5.
Актуализирано 28.10.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Спанак
- GI 15 · ГЛ 1 на 100 г
Спанак - Бебешки спанакGI 15 · ГЛ 1 на 100 г baby
- Бебешки спанак с натрошени орехи и балсамов оцетGI 10 · ГЛ 1 на 100 г salad with toasted walnuts and balsamic glaze free vinegar
- GI 15 · ГЛ 1 на 100 г boiled
Готвен спанак - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г cooked
Задушен спанак - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г frozen
Замразен спанак - листни зеленчуциGI 15 · ГЛ 1 на 100 г potassium rich
- +6 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Задушен спанак на пара е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 23 kcal |
| Въглехидрати | 3.8 g |
| Захари (общо) | 0.4 g |
| Природни | 0.4 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.4 g |
| Разтворими | 0.7 g |
| Неразтворими | 1.7 g |
| Протеини | 2.9 g |
| Мазнини | 0.4 g |
| Наситени | 0.06 g |
| Ненаситени | 0.34 g |
| Натрий | 70 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Много нисък гликемичен товар
- Високо съдържание на вода и фибри
- Ниско съдържание на калории и мазнини
- Възможни преработени съставки (напр. сметана, добавки)
- Малко по-високо съдържание на натрий от обикновения спанак
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Задушен спанак на пара?
Задушен спанак на пара има гликемичен индекс 15 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 1.5; на 100 г гликемичният товар е 1.
Подходящ ли е Задушен спанак на пара за хора с инсулинова резистентност?
Задушен спанак на пара има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Спанак има най-нисък гликемичен товар?
Задушен спанак на пара има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Спанак в тази база данни (1 на 100 г).
Вижте Задушен спанак на пара в приложението Logi, с вашата порция.
