усмихнати картофки
Висок ГИ
ГЛ 26 на 100 г
- Източник на енергия
- Ултра-преработена храна
усмихнати картофки има гликемичен индекс 75, същият като на обикновената Печени пържени картофи (75).
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Печеният карфиол предлага огромно намаляване на гликемичното въздействие с гликемичен товар (GL) от 1 в сравнение с 26, което го прави отличен нискогликемичен заместител.
печени карфиолни розички - ГЛ 4 на 100 г Тиквичките на пръчици осигуряват много по-нисък гликемичен товар от 4, което значително намалява скока на кръвната захар в сравнение с обикновените пържени картофи.
Тиквички пръчици леко покрити и пържени на въздух - ГЛ 5 на 100 г Пръчиците от целина предлагат текстура, подобна на пържените картофи, но с много по-нисък гликемичен товар от 5, което помага за поддържане на по-стабилни нива на кръвната захар.
пържени картофи от корен целина - Печени сладки картофи с зехтинГЛ 12 на 100 г Въпреки че имат по-висок гликемичен товар от останалите опции, лентичките от сладки картофи са по-богата на хранителни вещества и по-нискогликемична алтернатива на преработените картофки тип „усмивки“.
Видове Печени пържени картофи
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
усмихнати картофки е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 270 kcal |
| Въглехидрати | 35 g |
| Захари (общо) | 1 g |
| Природни | 0.5 g |
| Добавени | 0.5 g |
| Фибри | 2.5 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.8 g |
| Протеини | 3 g |
| Мазнини | 13 g |
| Наситени | 4 g |
| Ненаситени | 8 g |
| Натрий | 400 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Източник на енергия
- Съдържа известно количество фибри
- Ултра-преработена храна
- Висок гликемичен индекс и товар
- Високо съдържание на натрий
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на усмихнати картофки?
усмихнати картофки има гликемичен индекс 75 (Висок) и гликемичен товар 26 на 100 г.
Подходящ ли е усмихнати картофки за хора с инсулинова резистентност?
усмихнати картофки има висок гликемичен индекс (75) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е печени карфиолни розички.
Коя форма на Печени пържени картофи има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Печени пържени картофи в тази база данни, Пържени картофи на еър фрайър има най-нисък гликемичен товар (19 на 100 г).
Вижте усмихнати картофки в приложението Logi, с вашата порция.
