Скариди
Без гликемичен индекс8/10
Без гликемичен индекс — без въглехидрати
0.2 г въглехидрати на 100 г
Logi резултат 8/10
- Около 24 г протеин на 100 г сготвен продукт, с под 1 г мазнини.
- Около 190 мг холестерол на 100 г, повече от повечето риби.
Скариди няма гликемичен индекс: не съдържа въглехидрати.
Прегледано на 31.07.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №175180 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- без ГИ A lean white fish for the same quick pan, grill and pasta dishes: about 105 kcal and 23 g of protein per 100 g.
Филе от треска - без ГИ A mild, lean white fish that cooks as fast as shrimp, with about 96 kcal and 20 g of protein per 100 g.
Тилапия - без ГИ Another shellfish for salads, pasta and rice dishes, with about 83 kcal and 18 g of protein per 100 g.
Рак - без ГИ A lean meat that works in the same stir-fries, salads and skewers, with about 31 g of protein per 100 g.
Пилешко филе
Видове Скариди
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Скариди е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове |
|---|---|
| 1 small shrimp | 3 g |
| 1 large shrimp | 6 g |
| 3 oz | 85 g |
| 1 cup | 128 g |
Хранителна стойност (на 100g)
99
Калории
0.2 g
Въглехидрати
24 g
Протеини
0.3 g
Мазнини
на 100g
| Калории | 99 kcal |
| Въглехидрати | 0.2 g |
| Захари (общо) | 0 g |
| Природни | 0 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 0 g |
| Разтворими | 0 g |
| Неразтворими | 0 g |
| Протеини | 24 g |
| Мазнини | 0.3 g |
| Наситени | 0.1 g |
| Ненаситени | 0.2 g |
| Натрий | 111 mg |
Ниво на обработка
10%
Минимален
Защо тази оценка?
- Около 24 г протеин на 100 г сготвен продукт, с под 1 г мазнини.
- Около 99 ккал на 100 г, една от най-чистите протеинови храни.
- На практика без въглехидрати: гликемичен товар 0.
- Около 190 мг холестерол на 100 г, повече от повечето риби.
- Замразените и готовите за консумация скариди често се обработват със сол или фосфати: съдържанието на натрий може да достигне около 950 мг на 100 г вместо около 110 мг.
- Ракообразните са един от 14-те основни хранителни алергени, изброени в законодателството на ЕС.
Алергени
Съдържа: ракообразни
Рецепти със съставка: Скариди
-
Агуачиле Верде 20 мин · 8 съставки · средно -
Опушени скариди на грил с чипотле и билкова марината 18 мин · 7 съставки · лесно -
Ямайско къри с морски дарове 270 мин · 19 съставки · средно -
Средиземноморска салата със скариди и дресинг от лимон и чили 15 мин · 8 съставки · лесно -
Гъмбо с морски дарове за стабилна кръвна захар (сервирайте с ориз от карфиол или малка порция кафяв ориз) 75 мин · 16 съставки · средно -
Скариди със сусам и джинджифил (с нисък гликемичен индекс) 32 мин · 7 съставки · лесно -
Средиземноморски скариди „скампи“ с пълнозърнеста паста 35 мин · 11 съставки · средно
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Скариди?
Скариди няма гликемичен индекс, защото не съдържа въглехидрати (0.2 г на 100 г).
Подходящ ли е Скариди за хора с инсулинова резистентност?
Скариди не съдържа въглехидрати и самостоятелно не повишава кръвната захар.
Вижте Скариди в приложението Logi, с вашата порция.
