настъргани брюкселски зеле
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →
настъргани брюкселски зеле има гликемичен индекс 15, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 1 на 100g, то има минимално влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите vegetables, настъргани брюкселски зеле се нарежда сред най-ниските по гликемичен индекс.
настъргани брюкселски зеле е добър избор за хора, управляващи кръвната захар, инсулиновата резистентност или следващи диета с нисък ГИ.
Оценка Logi: 10/10
Защо тази оценка?
- ✓ Високо съдържание на фибри
- ✓ Ниско гликемично натоварване
- ✓ Богати на витамини и минерали
- ✗ Може да предизвика подуване при чувствителни индивиди
- ✗ Съдържа гоитрогени (може да повлияе на щитовидната жлеза в излишък)
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 43 kcal |
| Въглехидрати | 9g |
| Захари (общо) | 2.2g |
| Природни | 2.2g |
| Добавени | 0g |
| Фибри | 3.8g |
| Разтворими | 1.1g |
| Неразтворими | 2.7g |
| Протеини | 3.4g |
| Мазнини | 0.3g |
| Наситени | 0.06g |
| Ненаситени | 0.24g |
| Натрий | 25mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на настъргани брюкселски зеле?
настъргани брюкселски зеле има гликемичен индекс 15, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 1 на 100g, то има минимално влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е настъргани брюкселски зеле за хора с инсулинова резистентност?
настъргани брюкселски зеле има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как настъргани брюкселски зеле влияе на кръвната захар?
настъргани брюкселски зеле има гликемично натоварване 1 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →