бобови култури
Нисък ГИ
ГЛ 6 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Може да причини храносмилателен дискомфорт при някои хора
бобови култури има гликемичен индекс 28 (Нисък).
Актуализирано 26.08.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
бобови култури е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 115 kcal |
| Въглехидрати | 20 g |
| Захари (общо) | 1.5 g |
| Природни | 1.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 7 g |
| Разтворими | 2.5 g |
| Неразтворими | 4.5 g |
| Протеини | 8 g |
| Мазнини | 0.7 g |
| Наситени | 0.1 g |
| Ненаситени | 0.6 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Нисък гликемичен индекс
- Богати на растителни протеини
- Може да причини храносмилателен дискомфорт при някои хора
- Съдържа умерено количество въглехидрати
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на бобови култури?
бобови култури има гликемичен индекс 28 (Нисък) и гликемичен товар 6 на 100 г.
Подходящ ли е бобови култури за хора с инсулинова резистентност?
бобови култури има нисък гликемичен индекс (28), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как бобови култури влияе на кръвната захар?
бобови култури има гликемично натоварване 6 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте бобови култури в приложението Logi, с вашата порция.
