Черна слива
Нисък ГИ
ГЛ 3.6 за типична брой (120 г) · ГЛ 3 на 100 г
- Нисък гликемичен товар
- Умерено съдържание на естествени захари
Черна слива има гликемичен индекс 24, по-нисък от обикновената Слива (35). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 3.6.
Актуализирано 19.10.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
Видове Слива
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Черна слива е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 46 kcal |
| Въглехидрати | 11.4 g |
| Захари (общо) | 9.9 g |
| Природни | 9.9 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 1.4 g |
| Разтворими | 0.5 g |
| Неразтворими | 0.9 g |
| Протеини | 0.7 g |
| Мазнини | 0.3 g |
| Наситени | 0.02 g |
| Ненаситени | 0.08 g |
| Натрий | 0 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Нисък гликемичен товар
- Без добавена захар
- Добър източник на фибри
- Умерено съдържание на естествени захари
- Ниско съдържание на протеини
- Възможно неизвестно ниво на обработка
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Черна слива?
Черна слива има гликемичен индекс 24 (Нисък). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 3.6; на 100 г гликемичният товар е 3.
Подходящ ли е Черна слива за хора с инсулинова резистентност?
Черна слива има нисък гликемичен индекс (24), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Слива има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Слива в тази база данни, Маринована слива има най-нисък гликемичен товар (1 на 100 г).
Вижте Черна слива в приложението Logi, с вашата порция.
