Млад лук

GI 15 · НисъкГЛ 1 / връзка9/10

Нисък ГИ

15 GI

ГЛ 1 за типична връзка (100 г) · ГЛ 1 на 100 г

Logi резултат 9/10

Много нисък гликемичен товар
Ниска плътност на протеини

Млад лук има гликемичен индекс 15, същият като на обикновената Цяла глава лук (15). Една типична връзка (100 г) добавя гликемичен товар 1.

Актуализирано 22.03.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка

Видове Цяла глава лук

Logi · Управление на инсулинова резистентност

Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори

Млад лук е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.

Продължете в браузъра

Хранителна стойност (на 100g)

Калории

7.3 g

Въглехидрати

1.8 g

Протеини

0.2 g

Мазнини

на 100g

Калории	32 kcal
Въглехидрати	7.3 g
Захари (общо)	2.3 g
Природни	2.3 g
Добавени	0 g
Фибри	2.6 g
Разтворими	0.8 g
Неразтворими	1.8 g
Протеини	1.8 g
Мазнини	0.2 g
Наситени	0.03 g
Ненаситени	0.07 g
Натрий	16 mg

Ниво на обработка

Минимален

Защо тази оценка?

Много нисък гликемичен товар
Минимално ниво на обработка
Ниска калорийна плътност
Ниска плътност на протеини
Ограничен профил на микроелементи в сравнение с листните зеленчуци

Алергени

Няма посочен алерген от ЕС-14

Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach

Често задавани въпроси

Какъв е гликемичният индекс на Млад лук?

Млад лук има гликемичен индекс 15 (Нисък). Една типична връзка (100 г) има гликемичен товар 1; на 100 г гликемичният товар е 1.

Подходящ ли е Млад лук за хора с инсулинова резистентност?

Млад лук има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.

Коя форма на Цяла глава лук има най-нисък гликемичен товар?

Млад лук има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Цяла глава лук в тази база данни (1 на 100 г).

Вижте Млад лук в приложението Logi, с вашата порция.