лучени листенца

GI 15 · НисъкГЛ 1 / 100 г9/10

Нисък ГИ

15 GI

ГЛ 1 на 100 г

Logi резултат 9/10

нисък гликемичен товар
съдържа естествени захари

лучени листенца има гликемичен индекс 15, същият като на обикновената Цяла глава лук (15).

Актуализирано 8.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка

Видове Цяла глава лук

Logi · Управление на инсулинова резистентност

Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори

лучени листенца е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.

Продължете в браузъра

Хранителна стойност (на 100g)

Калории

9.3 g

Въглехидрати

1.1 g

Протеини

0.1 g

Мазнини

на 100g

Калории	40 kcal
Въглехидрати	9.3 g
Захари (общо)	4.2 g
Природни	4.2 g
Добавени	0 g
Фибри	1.7 g
Разтворими	0.5 g
Неразтворими	1.2 g
Протеини	1.1 g
Мазнини	0.1 g
Наситени	0.03 g
Ненаситени	0.07 g
Натрий	4 mg

Ниво на обработка

Минимален

Защо тази оценка?

нисък гликемичен товар
високо съдържание на вода
съдържа фибри
съдържа естествени захари
ниско съдържание на протеини

Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach

Често задавани въпроси

Какъв е гликемичният индекс на лучени листенца?

лучени листенца има гликемичен индекс 15 (Нисък) и гликемичен товар 1 на 100 г.

Подходящ ли е лучени листенца за хора с инсулинова резистентност?

лучени листенца има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.

Коя форма на Цяла глава лук има най-нисък гликемичен товар?

лучени листенца има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Цяла глава лук в тази база данни (1 на 100 г).

Вижте лучени листенца в приложението Logi, с вашата порция.