Brown onion
Нисък ГИ
ГЛ 1 на 100 г
- Low glycemic load
- Contains natural sugars
Brown onion има гликемичен индекс 10, по-нисък от обикновената Цяла глава лук (15).
Актуализирано 26.05.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Цяла глава лук
- GI 15 · ГЛ 1.4 на 100 г
Цяла глава лук - варен лукGI 15 · ГЛ 1 на 100 г boiled
- Замразен лукGI 15 · ГЛ 1 на 100 г frozen
- GI 15 · ГЛ 1 на 100 г canned
Консервиран лук - лучени листенцаGI 15 · ГЛ 1 на 100 г petals
- Маринован червен лук (без добавена захар)GI 20 · ГЛ 1 на 100 г quickpickled
- GI 15 · ГЛ 1 на 100 г young
Млад лук - +16 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Brown onion е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 40 kcal |
| Въглехидрати | 9.3 g |
| Захари (общо) | 4.2 g |
| Природни | 4.2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 1.7 g |
| Разтворими | 0.5 g |
| Неразтворими | 1.2 g |
| Протеини | 1.1 g |
| Мазнини | 0.1 g |
| Наситени | 0.03 g |
| Ненаситени | 0.02 g |
| Натрий | 4 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Low glycemic load
- Rich in antioxidants
- Contains fiber
- Contains natural sugars
- Low protein content
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Brown onion?
Brown onion има гликемичен индекс 10 (Нисък) и гликемичен товар 1 на 100 г.
Подходящ ли е Brown onion за хора с инсулинова резистентност?
Brown onion има нисък гликемичен индекс (10), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Цяла глава лук има най-нисък гликемичен товар?
Brown onion има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Цяла глава лук в тази база данни (1 на 100 г).
Вижте Brown onion в приложението Logi, с вашата порция.
