Тънки нудли (сухи, пшенични)
Среден ГИ
ГЛ 41 на 100 г
- Ниско съдържание на мазнини
- Висок гликемичен товар
Тънки нудли (сухи, пшенични) има гликемичен индекс 55, същият като на обикновената Нудли (55).
Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 14 на 100 г Предлага значително по-високо съдържание на протеини и фибри, което води до много по-нисък гликемичен ефект в сравнение с пшеничните нудли.
Гноки от нахутено брашно - ГЛ 0.5 на 100 г Те са алтернатива на зеленчукова основа с ниско съдържание на въглехидрати, която осигурява основни микроелементи, без да предизвиква скок на кръвната захар като пшеницата.
Спирализирана тиквичка
Видове Нудли
- GI 55 · ГЛ 14 на 100 г
Нудли - GI 5 · ГЛ 0.1 на 100 г low sodium
Нисковъглехидратни нудъли - Супа с юфкаGI 60 · ГЛ 8 на 100 г soup
- сварени инстантни нудлиGI 73 · ГЛ 15 на 100 г instantcooked
- GI 58 · ГЛ 16 на 100 г chinese
китайски нудли - пържени нудлиGI 60 · ГЛ 17 на 100 г fried
- GI 70 · ГЛ 20 на 100 г boiled
Изляти нудли - +4 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Тънки нудли (сухи, пшенични) е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 370 kcal |
| Въглехидрати | 75 g |
| Захари (общо) | 1.5 g |
| Природни | 1.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.5 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.8 g |
| Протеини | 12 g |
| Мазнини | 1.5 g |
| Наситени | 0.3 g |
| Ненаситени | 1.2 g |
| Натрий | 200 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниско съдържание на мазнини
- Добър източник на растителен протеин
- Висок гликемичен товар
- Ниска плътност на фибри
- Източник на рафинирани въглехидрати
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Тънки нудли (сухи, пшенични)?
Тънки нудли (сухи, пшенични) има гликемичен индекс 55 (Умерен) и гликемичен товар 41 на 100 г.
Подходящ ли е Тънки нудли (сухи, пшенични) за хора с инсулинова резистентност?
Тънки нудли (сухи, пшенични) има среден гликемичен индекс (55). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Гноки от нахутено брашно.
Коя форма на Нудли има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Нудли в тази база данни, Нисковъглехидратни нудъли има най-нисък гликемичен товар (0.1 на 100 г).
Вижте Тънки нудли (сухи, пшенични) в приложението Logi, с вашата порция.
