Многозърнест хляб със семена
Нисък ГИ
ГЛ 4.8 за типична резен (30 г) · ГЛ 16 на 100 г
- Добро съдържание на фибри (7g)
- Умерено гликемично натоварване (16)
Многозърнест хляб със семена има гликемичен индекс 45, по-нисък от обикновената Бял хляб (75). Една типична резен (30 г) добавя гликемичен товар 4.8.
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2.7 на 100 г Крекерите от ленено семе осигуряват подобна хрупкава текстура и усещане като при зърнените храни, но със значително по-нисък гликемичен товар от 2 в сравнение с 16.
ленени крекери - ГЛ 1 на 100 г Карфиолените хлебчета са отлична нисковъглехидратна алтернатива на хляба, която драстично намалява гликемичния товар от 16 на 1.
Печени кръгчета карфиол - ГЛ 1 на 100 г Бадемовото брашно е богата на хранителни вещества алтернатива с нисък гликемичен индекс, която помага за стабилизиране на кръвната захар с гликемичен товар от само 1.
Бадемово брашно
Видове Бял хляб
- GI 75 · ГЛ 37 на 100 г
Бял хляб - GI 15 · ГЛ 1.2 на 100 г keto
Кето хляб - GI 25 · ГЛ 3 на 100 г seededlow sodium
Хляб с ниско съдържание на въглехидрати и семена - GI 35 · ГЛ 5 на 100 г марка: carbonaut
Парче хляб Carbonaut - Хляб Putka ProBodyGI 35 · ГЛ 5 на 100 г марка: probody
- GI 35 · ГЛ 6 на 100 г high protein
Протеинов хляб - Яйца на фурна с хлябGI 55 · ГЛ 10 на 100 г egg bake
- +67 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Многозърнест хляб със семена е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 230 kcal |
| Въглехидрати | 35 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 7 g |
| Разтворими | 2.1 g |
| Неразтворими | 4.9 g |
| Протеини | 8 g |
| Мазнини | 6 g |
| Наситени | 0.8 g |
| Ненаситени | 5 g |
| Натрий | 400 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Добро съдържание на фибри (7g)
- С ниско съдържание на наситени мазнини
- Нисък гликемичен индекс (45)
- Умерено гликемично натоварване (16)
- Съдържа преработено зърнено брашно
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Многозърнест хляб със семена?
Многозърнест хляб със семена има гликемичен индекс 45 (Нисък). Една типична резен (30 г) има гликемичен товар 4.8; на 100 г гликемичният товар е 16.
Подходящ ли е Многозърнест хляб със семена за хора с инсулинова резистентност?
Многозърнест хляб със семена има нисък гликемичен индекс (45), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Бял хляб има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Бял хляб в тази база данни, Кето хляб има най-нисък гликемичен товар (1.2 на 100 г).
Вижте Многозърнест хляб със семена в приложението Logi, с вашата порция.
