Прясно мляко
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →
Прясно мляко има гликемичен индекс 47, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 2.4 на 100g, то има минимално влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите dairy, Прясно мляко се нарежда сред най-ниските по гликемичен индекс.
Прясно мляко е добър избор за хора, управляващи кръвната захар, инсулиновата резистентност или следващи диета с нисък ГИ.
Оценка Logi: 7/10
Защо тази оценка?
- ✓ Добър източник на протеини и калций
- ✓ С ниско съдържание на добавени захари
- ✓ Съдържа основни витамини
- ✗ Съдържа естествени захари (лактоза)
- ✗ Умерен гликемичен индекс
- ✗ Не е подходящо за хора с лактозна непоносимост
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 42 kcal |
| Въглехидрати | 5g |
| Захари (общо) | 5g |
| Природни | 5.0g |
| Добавени | 0g |
| Фибри | 0g |
| Разтворими | 0g |
| Неразтворими | 0g |
| Протеини | 3.4g |
| Мазнини | 1g |
| Наситени | 0.6g |
| Ненаситени | 0.3g |
| Натрий | 44mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Прясно мляко?
Прясно мляко има гликемичен индекс 47, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 2.4 на 100g, то има минимално влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е Прясно мляко за хора с инсулинова резистентност?
Прясно мляко има нисък гликемичен индекс (47), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Прясно мляко влияе на кръвната захар?
Прясно мляко има гликемично натоварване 2.4 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →