Мляко с ниско съдържание на мазнини
Нисък ГИ
ГЛ 4.9 за чаша (244 г) · ГЛ 2 на 100 г
- Нисък гликемичен товар и индекс
- Съдържа лактоза (млечна захар), която може да повиши нивата на инсулин при някои хора
Мляко с ниско съдържание на мазнини има гликемичен индекс 32, по-нисък от обикновената Мляко (47). Една чаша (244 г) добавя гликемичен товар 4.9.
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Мляко
- GI 47 · ГЛ 2.3 на 100 г
Мляко - GI 30 · ГЛ 1 на 100 г марка: fairlife
Fairlife мляко - GI 27 · ГЛ 1 на 100 г coffee
Кафе с мляко - GI 27 · ГЛ 1 на 100 г sour
Кисело мляко - GI 27 · ГЛ 1 на 100 г filtered
Филтрирано мляко - GI 27 · ГЛ 1.3 на 100 г semi skimmed
Мляко 2% - GI 27 · ГЛ 1.3 на 100 г low fat
Мляко с намалено съдържание на мазнини - +14 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Мляко с ниско съдържание на мазнини е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 супена лъжица | 15 g | 0.3 |
| 1 чаша | 244 g | 4.9 |
| 1 serving | 244 g | 4.9 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 46 kcal |
| Въглехидрати | 5 g |
| Захари (общо) | 5 g |
| Природни | 5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 0 g |
| Разтворими | 0 g |
| Неразтворими | 0 g |
| Протеини | 3.3 g |
| Мазнини | 1.1 g |
| Наситени | 0.7 g |
| Ненаситени | 0.4 g |
| Натрий | 44 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Нисък гликемичен товар и индекс
- Добър източник на висококачествен протеин
- Съдържа лактоза (млечна захар), която може да повиши нивата на инсулин при някои хора
- Липсват диетични фибри за забавяне на усвояването на глюкозата
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Мляко с ниско съдържание на мазнини?
Мляко с ниско съдържание на мазнини има гликемичен индекс 32 (Нисък). Една чаша (244 г) има гликемичен товар 4.9; на 100 г гликемичният товар е 2.
Подходящ ли е Мляко с ниско съдържание на мазнини за хора с инсулинова резистентност?
Мляко с ниско съдържание на мазнини има нисък гликемичен индекс (32), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Мляко има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Мляко в тази база данни, Fairlife мляко има най-нисък гликемичен товар (1 на 100 г).
Вижте Мляко с ниско съдържание на мазнини в приложението Logi, с вашата порция.
