Средна ябълка
Нисък ГИ
ГЛ 6 за типична брой (120 г) · ГЛ 5 на 100 г
- Нисък гликемичен товар
- Относително високо съдържание на естествени захари
Средна ябълка има гликемичен индекс 36, същият като на обикновената Ябълка (36). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 6.
Актуализирано 20.02.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
Видове Ябълка
- GI 36 · ГЛ 5 на 100 г
Ябълка - GI 38 · ГЛ 5 на 100 г gravenstein
Грейвънщайн ябълка - GI 36 · ГЛ 5 на 100 г frozen
Замразена ябълка - GI 39 · ГЛ 5 на 100 г green
Зелена ябълка - GI 36 · ГЛ 5 на 100 г sour
Кисела ябълка - GI 36 · ГЛ 5 на 100 г with cinnamon
Нарязани пресни ябълки с канела - GI 36 · ГЛ 5 на 100 г raw
Настъргана ябълка - +17 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Средна ябълка е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 52 kcal |
| Въглехидрати | 14 g |
| Захари (общо) | 10 g |
| Природни | 10 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.4 g |
| Разтворими | 0.7 g |
| Неразтворими | 1.7 g |
| Протеини | 0.3 g |
| Мазнини | 0.2 g |
| Наситени | 0.03 g |
| Ненаситени | 0.17 g |
| Натрий | 1 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Нисък гликемичен товар
- Високо съдържание на фибри
- Без добавени захари
- Относително високо съдържание на естествени захари
- Ниско съдържание на протеини
- Ниско съдържание на мазнини
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Средна ябълка?
Средна ябълка има гликемичен индекс 36 (Нисък). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 6; на 100 г гликемичният товар е 5.
Подходящ ли е Средна ябълка за хора с инсулинова резистентност?
Средна ябълка има нисък гликемичен индекс (36), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Ябълка има най-нисък гликемичен товар?
Средна ябълка има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Ябълка в тази база данни (5 на 100 г).
Вижте Средна ябълка в приложението Logi, с вашата порция.
