Настъргана ябълка
Нисък ГИ
ГЛ 7.5 за типична чаша (150 г) · ГЛ 5 на 100 г
- Нисък гликемичен индекс
- Умерено съдържание на фруктоза
Настъргана ябълка има гликемичен индекс 36, същият като на обикновената Ябълка (36). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 7.5.
Актуализирано 3.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2 на 100 г Те осигуряват значително повече фибри и антиоксиданти с много по-слабо влияние върху нивата на кръвната захар.
Пресни малини - ГЛ 2 на 100 г По-високото им съотношение на фибри към захар ги прави идеален избор на плод с нисък гликемичен индекс за овладяване на инсулиновата резистентност.
Къпини
Видове Ябълка
- GI 36 · ГЛ 5 на 100 г
Ябълка - GI 38 · ГЛ 5 на 100 г gravenstein
Грейвънщайн ябълка - GI 36 · ГЛ 5 на 100 г frozen
Замразена ябълка - GI 39 · ГЛ 5 на 100 г green
Зелена ябълка - GI 36 · ГЛ 5 на 100 г sour
Кисела ябълка - GI 36 · ГЛ 5 на 100 г with cinnamon
Нарязани пресни ябълки с канела - GI 36 · ГЛ 5 на 100 г szara reneta
Сиво Ренетено Ябълка - +17 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Настъргана ябълка е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 52 kcal |
| Въглехидрати | 14 g |
| Захари (общо) | 10 g |
| Природни | 10 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.4 g |
| Разтворими | 0.7 g |
| Неразтворими | 1.7 g |
| Протеини | 0.3 g |
| Мазнини | 0.2 g |
| Наситени | 0.03 g |
| Ненаситени | 0.07 g |
| Натрий | 1 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Нисък гликемичен индекс
- Съдържа диетични фибри
- Умерено съдържание на фруктоза
- Ниско съдържание на протеини/мазнини за регулиране на кръвната захар
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Настъргана ябълка?
Настъргана ябълка има гликемичен индекс 36 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 7.5; на 100 г гликемичният товар е 5.
Подходящ ли е Настъргана ябълка за хора с инсулинова резистентност?
Настъргана ябълка има нисък гликемичен индекс (36), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Ябълка има най-нисък гликемичен товар?
Настъргана ябълка има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Ябълка в тази база данни (5 на 100 г).
Вижте Настъргана ябълка в приложението Logi, с вашата порция.
