Мангостан
Нисък ГИ
ГЛ 9.6 за типична брой (120 г) · ГЛ 8 на 100 г
- Богат на антиоксиданти
- Умерено съдържание на захар
Мангостан има гликемичен индекс 43 (Нисък). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 9.6.
Актуализирано 8.01.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Мангостан е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 73 kcal |
| Въглехидрати | 18 g |
| Захари (общо) | 16.7 g |
| Природни | 16.7 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 1.8 g |
| Разтворими | 0.5 g |
| Неразтворими | 1.3 g |
| Протеини | 0.4 g |
| Мазнини | 0.6 g |
| Наситени | 0.1 g |
| Ненаситени | 0.5 g |
| Натрий | 7 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Богат на антиоксиданти
- Ниско съдържание на мазнини
- Съдържа витамин C
- Умерено съдържание на захар
- Ниско съдържание на протеини
- Ниско съдържание на фибри в сравнение с други плодове
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Мангостан?
Мангостан има гликемичен индекс 43 (Нисък). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 9.6; на 100 г гликемичният товар е 8.
Подходящ ли е Мангостан за хора с инсулинова резистентност?
Мангостан има нисък гликемичен индекс (43), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Мангостан влияе на кръвната захар?
Мангостан има гликемично натоварване 8 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте Мангостан в приложението Logi, с вашата порция.
