Мангостан
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →
Мангостан има гликемичен индекс 43, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 8 на 100g, то има минимално влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите fruits, Мангостан се нарежда сред най-ниските по гликемичен индекс.
Мангостан е добър избор за хора, управляващи кръвната захар, инсулиновата резистентност или следващи диета с нисък ГИ.
Оценка Logi: 8/10
Защо тази оценка?
- ✓ Богат на антиоксиданти
- ✓ Ниско съдържание на мазнини
- ✓ Съдържа витамин C
- ✗ Умерено съдържание на захар
- ✗ Ниско съдържание на протеини
- ✗ Ниско съдържание на фибри в сравнение с други плодове
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 73 kcal |
| Въглехидрати | 18g |
| Захари (общо) | 16.7g |
| Природни | 16.7g |
| Добавени | 0g |
| Фибри | 1.8g |
| Разтворими | 0.5g |
| Неразтворими | 1.3g |
| Протеини | 0.4g |
| Мазнини | 0.6g |
| Наситени | 0.1g |
| Ненаситени | 0.5g |
| Натрий | 7mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Мангостан?
Мангостан има гликемичен индекс 43, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 8 на 100g, то има минимално влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е Мангостан за хора с инсулинова резистентност?
Мангостан има нисък гликемичен индекс (43), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Мангостан влияе на кръвната захар?
Мангостан има гликемично натоварване 8 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →