Смес от марули
Нисък ГИ
ГЛ 0.9 за чаша (85 г) · ГЛ 1 на 100 г
- много нисък гликемичен товар и индекс
- ниска обща хранителна плътност в сравнение с по-тъмните зеленолистни зеленчуци
Смес от марули има гликемичен индекс 15 (Нисък). Една чаша (85 г) добавя гликемичен товар 0.9.
Прегледано на 6.08.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №746769 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Смес от марули е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 serving | 50 g | 0.5 |
| 1 чаша | 85 g | 0.9 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 18 kcal |
| Въглехидрати | 3 g |
| Захари (общо) | 1.2 g |
| Природни | 1.2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 1.5 g |
| Разтворими | 0.5 g |
| Неразтворими | 1 g |
| Протеини | 1.5 g |
| Мазнини | 0.3 g |
| Наситени | 0.05 g |
| Ненаситени | 0.2 g |
| Натрий | 25 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- много нисък гликемичен товар и индекс
- високо съдържание на вода за хидратация
- ниска обща хранителна плътност в сравнение с по-тъмните зеленолистни зеленчуци
- минимално съдържание на протеини
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Смес от марули?
Смес от марули има гликемичен индекс 15 (Нисък). Една чаша (85 г) има гликемичен товар 0.9; на 100 г гликемичният товар е 1.
Подходящ ли е Смес от марули за хора с инсулинова резистентност?
Смес от марули има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Смес от марули влияе на кръвната захар?
Смес от марули има гликемично натоварване 1 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте Смес от марули в приложението Logi, с вашата порция.
