ромен маруля
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →
ромен маруля има гликемичен индекс 15, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 0 на 100g, то има минимално влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите vegetables, ромен маруля се нарежда сред най-ниските по гликемичен индекс.
ромен маруля е добър избор за хора, управляващи кръвната захар, инсулиновата резистентност или следващи диета с нисък ГИ.
Оценка Logi: 10/10
Защо тази оценка?
- ✓ Много ниско съдържание на калории и въглехидрати
- ✓ Високо съдържание на вода
- ✓ Съдържа фибри и микронутриенти
- ✗ Ниско съдържание на протеини
- ✗ Минимални мастноразтворими витамини
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 15 kcal |
| Въглехидрати | 2.9g |
| Захари (общо) | 1.2g |
| Природни | 1.2g |
| Добавени | 0g |
| Фибри | 1.3g |
| Разтворими | 0.3g |
| Неразтворими | 1g |
| Протеини | 1.2g |
| Мазнини | 0.2g |
| Наситени | 0.03g |
| Ненаситени | 0.07g |
| Натрий | 28mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на ромен маруля?
ромен маруля има гликемичен индекс 15, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 0 на 100g, то има минимално влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е ромен маруля за хора с инсулинова резистентност?
ромен маруля има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как ромен маруля влияе на кръвната захар?
ромен маруля има гликемично натоварване 0 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →